Fogyókúra

2020.11.30.

Top 9 zöldséges egytál ~500 kalóriából

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Ha elegetek lett a sonka- és húsdömpingből az ünnepek alatt, akkor nektek szól alábbi válogatásunk legjobb zöldséges egytálételeinkből - adagonként kb. 500 kalóriából.

Húsvét idején a tojásnak és a sonkának köszönhetően jellemzően nem szenvedünk hiányt állati eredetű fehérjékből, így beleférhetnek a napi menübe a zöldségalapú egytálételek. Persze azért ezek sem fehérjementesek, hiszen tartalmaznak növényi eredetű fehérjéket, illetve ha sajtot, tejfölt, joghurtot használunk, akkor némi állati eredetűt is.

Receptjeink közül összegyűjtöttem 9 db, adagonként kb. 500 kcal energiatartalmú zöldséges egytálételt, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

Így végezhetsz a falásrohamokkal!

Legújabb receptek

zöldségleves

Nagymamám kaporlevese

A finomra aprított kapornak legalább 4 evőkanálnyinak kell lenni! A leves kicsit híg ezért a felületén lévő zsiradék, összefogja és kis szigetekbe rendezi a vágott kaprot.

sült hal

Lazacfilé mediterrán módra

A mediterrán módra készített lazacfilé kiváló nyári főétel, amely magában hordozza a mediterrán konyha összes ízét és jellegzetes illatait. A zamatos, színes koktélparadicsomok, a ...

házi fagyi

Tiramisu fagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisu fagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

kovaszos-uborka-egyszeruen
kovászos uborka

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept