Top 9 zöldséges egytál ~500 kalóriából

Ha elegetek lett a sonka- és húsdömpingből az ünnepek alatt, akkor nektek szól alábbi válogatásunk legjobb zöldséges egytálételeinkből - adagonként kb. 500 kalóriából.

Húsvét idején a tojásnak és a sonkának köszönhetően jellemzően nem szenvedünk hiányt állati eredetű fehérjékből, így beleférhetnek a napi menübe a zöldségalapú egytálételek. Persze azért ezek sem fehérjementesek, hiszen tartalmaznak növényi eredetű fehérjéket, illetve ha sajtot, tejfölt, joghurtot használunk, akkor némi állati eredetűt is.

Receptjeink közül összegyűjtöttem 9 db, adagonként kb. 500 kcal energiatartalmú zöldséges egytálételt, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

Így végezhetsz a falásrohamokkal!

  1. 1.

    Rakott cukkini 3. - hagymás burgonyával

  2. 2.

    Zöldbabos szója

  3. 3.

    Juhtúrós rakott brokkoli

  4. 4.

    Házi sajtos rakott zöldségek

  5. 5.

    Sajtos sült padlizsán

  6. 6.

    Rakott zöldségek Kathy konyhájából

  7. 7.

    Fitt rakott zöldbab Gabkita konyhájából

  8. 8.

    Rakott brokkoli cukkinivel és spenóttal

  9. 9.

    Parmezános morzsával szórt karalábé

Címlapról ajánljuk

Édes apróságok húsvétra

Csokitojás helyett valami kézzel készített, sütött, gyúrt kis kedvességet adnál a locsolóknak? Segítünk, jöjjenek a legkedvesebb édes apróságok húsvétra!

Nosalty

További cikkek

31 gyönyörű étel, amit mindenképpen készíts el idén márciusban

Végre itt a március, a (naptári) tavasz első napjai, egyre tovább van világos esténként, a madarak csicseregnek hajnalban, a zöldség- és gyümölcskínálat nőttön nő és színesedik, sőt, idén erre a hónapra esik a nőnap és március 15-e mellett a húsvét is! Erre az időszakra tehát ennek tudatában mutatjuk a legszebb receptjeinket.