Top 9 zöldséges egytál ~500 kalóriából

Ha elegetek lett a sonka- és húsdömpingből az ünnepek alatt, akkor nektek szól alábbi válogatásunk legjobb zöldséges egytálételeinkből - adagonként kb. 500 kalóriából.

Húsvét idején a tojásnak és a sonkának köszönhetően jellemzően nem szenvedünk hiányt állati eredetű fehérjékből, így beleférhetnek a napi menübe a zöldségalapú egytálételek. Persze azért ezek sem fehérjementesek, hiszen tartalmaznak növényi eredetű fehérjéket, illetve ha sajtot, tejfölt, joghurtot használunk, akkor némi állati eredetűt is.

Receptjeink közül összegyűjtöttem 9 db, adagonként kb. 500 kcal energiatartalmú zöldséges egytálételt, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

Így végezhetsz a falásrohamokkal!

  1. 1.

    Rakott cukkini 3. - hagymás burgonyával

  2. 2.

    Zöldbabos szója

  3. 3.

    Juhtúrós rakott brokkoli

  4. 4.

    Házi sajtos rakott zöldségek

  5. 5.

    Sajtos sült padlizsán

  6. 6.

    Rakott zöldségek Kathy konyhájából

  7. 7.

    Fitt rakott zöldbab Gabkita konyhájából

  8. 8.

    Rakott brokkoli cukkinivel és spenóttal

  9. 9.

    Parmezános morzsával szórt karalábé

Legújabb receptek

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...