Amikor a hétköznap esti vacsorát tervezzük, rengeteg különböző szempontnak kell megfelelnünk. Először is általában olyan ételt keresünk, amely az egész napos munka után könnyen és gyorsan elkészíthető. Emellett olyan alapanyagokból szeretnénk dolgozni, amelyeket könnyen beszerezhetünk vagy megtalálhatunk a hűtő vagy a kamra mélyén. Az egész család számára laktató és kiadós fogás a célunk, de az sem baj, ha másnap ebéd gyanánt magunkkal vihetjük egy kis dobozban.
Mi most olyan egytálételeket válogattunk össze, amelyek eleget tesznek a felsorolt kitételeknek, emellett látványosak és tavaszias hangulatúak is.
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel390Kalória33.7gFehérje48.5gSzénhidrát8.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség452Kalória17.4gFehérje18.9gSzénhidrát33.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizses hús519Kalória27.7gFehérje69.2gSzénhidrát13.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tarhonyás egytálétel450Kalória40.5gFehérje35.9gSzénhidrát15.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta1652Kalória81.4gFehérje65.2gSzénhidrát121.5gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek436Kalória41.2gFehérje39.9gSzénhidrát12.2gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több csőben sült ételek729Kalória20.6gFehérje53.9gSzénhidrát49.2gZsír
