A főzelékek hagyományosan részei a magyar konyhának. Készülhetnek sűrítéssel (pl. rántás, habarás, hintés) vagy sűrítés nélkül. Jól beilleszthetők a testsúlycsökkentő étrendbe is, hiszen a bennük található zöldségek magas élelmi rosttartalma elhúzódó jóllakottságérzetet biztosít, gazdagok ásványi anyagokban. Az év bármely szakában elérhetőek, gyorsan, könnyen elkészíthetőek friss, szezonális vagy mélyfagyasztott alapanyagokból.
A NoSalty kínálatából kiválasztottam most nektek 7 db, lisztes sűrítés nélkül készíthető főzelékreceptet, adagonként kevesebb, mint 400 kalória energiatartalommal. Feltétként adjatok melléjük kevés olajon megsütött csirkemell-szeletet vagy fűszeres pulykamellcsíkokat, 1-2 db tükör- vagy főtt tojást. A fogyasztást megelőző este is elkészíthetően, jól zárható dobozban munkahelyi ebédként is szállíthatóak. Próbáljátok ki valamelyiket a jövőhéten!
Olvastad már?
Top 2014-es fogyókúrás cikkeink
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéfőzelék307Kalória11.1gFehérje28.9gSzénhidrát19.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek364Kalória19gFehérje49.5gSzénhidrát11.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spenótfőzelék319Kalória20.4gFehérje11.6gSzénhidrát17.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinifőzelék313Kalória4.7gFehérje11.9gSzénhidrát25.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek282Kalória13.9gFehérje49gSzénhidrát5.6gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék369Kalória7.2gFehérje53.8gSzénhidrát14.9gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több lencsefőzelék251Kalória11.2gFehérje37.6gSzénhidrát6.5gZsír
