A csirkehús egyértelműen olvasóink kedvenc húsfajtája. Nagyon szeretik a fogyni vágyók is, hiszen a csirkemellfilé alacsony zsír- és magas fehérjetartalmú húsrész, jól beilleszthető az étrendbe. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak és kizárólag natúran, grillezve, párolva készíthetjük el, ennél azért több van benne.
Összegyűjtöttem most nektek 10 db, adagonként kevesebb mint 200 kalória energiatartalmú csirkehúsreceptet, amelyeket köríthettek pl. a korábbi cikkemben összegyűjtött alacsony szénhidráttartalmú köretekkel. De ha unjátok a csirkét, akkor találtok nálunk fogyókúrába illeszthető csirkementes húsétel vagy halétel receptválogatást is.
Tervezzétek be őket a hétvégi menübe!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke203Kalória30.9gFehérje6.2gSzénhidrát5.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több indiai fogások122Kalória17.2gFehérje5.9gSzénhidrát2.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több curry-s húsok203Kalória30.2gFehérje12gSzénhidrát3.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsös húsok185Kalória17.6gFehérje19.9gSzénhidrát4.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több ragu167Kalória23gFehérje1.9gSzénhidrát7gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hamburger163Kalória19.9gFehérje6.9gSzénhidrát5.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült csirke515Kalória63.5gFehérje2.6gSzénhidrát26.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több zöldséges csirke193Kalória29.7gFehérje5.7gSzénhidrát5.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sült csirke177Kalória13.8gFehérje0.9gSzénhidrát12.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fűszeres húsok189Kalória23.3gFehérje4gSzénhidrát8.4gZsír -
