7 csavaros tojásétel, amitől hiba nélkül indul a reggeled

A tojásételek a nagy megmentők, ami a reggeliket illeti. Tökéletes, tápláló, variábilis fehérjeforrásnak számítanak, és perfektül eltelítenek ebédig. Válassz egy picit extrább receptet innen, csavarj egy kicsit a megszokott tojásételen!

1. 

   Sárgarépavajban sült tojás

   1adag

   Idő

   7p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   273

   Kalória

   15.3g

   Fehérje

   0.9g

   Szénhidrát

   22.9g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

2. 

   Reszelt tojáskrém

   1adag

   Idő

   22p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   238

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   4.2g

   Szénhidrát

   19.2g

   Zsír

   Még több tojáskrém

3. 

   Tejszínben karamellizált tojás

   1adag

   Idő

   7p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   211

   Kalória

   12.7g

   Fehérje

   1.4g

   Szénhidrát

   16.9g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

4. 

   Omlett sóskával (Omlett 2.)

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   371

   Kalória

   19.5g

   Fehérje

   2.7g

   Szénhidrát

   31.2g

   Zsír

   Még több omlett

5. 

   Cilbir (török joghurtos buggyantott tojás)

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   282

   Kalória

   10.3g

   Fehérje

   6.2g

   Szénhidrát

   24.6g

   Zsír

   Még több mártogatós

7. 

   Avokádós toast buggyantott tojással

   1adag

   Idő

   13p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   333

   Kalória

   12.1g

   Fehérje

   27.1g

   Szénhidrát

   20g

   Zsír

   Még több pirítós

8. 

   Krémesen lágy, hajtogatott rántotta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   317

   Kalória

   14.2g

   Fehérje

   3.3g

   Szénhidrát

   27.5g

   Zsír

   Még több omlett

Még több tojásétel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!