Az észak-írországi Bangorban élő Ryan Mercer személyi edző érdekes kísérletnek vetette alá magát: három héten át csak tésztát fogyasztott. Azt szerette volna bebizonyítani, hogy szénhidrátdús ételek fogyasztása mellett is lehetséges a fogyás, csupán számolni kell a kalóriákat, és olyan értékes tápanyagokat is megfelelő mennyiségben is be kell vinni a szervezetbe, mint a fehérje, valamint a magas vitamin- és rosttartalmú zöldség- és gyümölcsfélék.
@rmnutrition88 The Final Piece Of The Puzzle 🍝🍝🍝 First there was 30 Days Of Pizza for breakfast, lunch & dinner….. Then it was burgers 🍔 To finish things off I completed eating pasta for all of my main meals for 21 days, applying the same strategies used in the two previous phases Here’s what happened after I consumed Pasta for breakfast, lunch & dinner for 21 days 💪🏽😎 - 3.5lbs lighter - Visually leaner (again) - Pretty sick of eating pasta 🤣 Did you expect the result from phase 3???? Breakdown videos & a look at the 81 day transformation will be coming up in the next few days 💪🏽😀 #videoleap #thepastadiet #caloriedeficit #fatloss #flexibledieting #fatlosstransformation #fitnesstransformation #gymtok #tiktokgym ♬ original sound - 375 Dance Studio
Az volt a célom, hogy rávilágítsak: a zsírégetés nem csak a bevitt és a leadott kalóriákról szól, és nem is a szigorról. Nem kell lemondani a kedvenc ételeinkről ahhoz, hogy jó eredményeket érjünk el. A titok, hogy alaposan meg kell tervezni, mit és mikor eszünk. Én a napi kalóriabevitelt hétfőtől péntekig 1800-2100, szombaton és vasárnap 2700 kalóriában határoztam meg, a napi fehérjecél 140 gramm volt, a napi gyümölcs- és zöldségadagolási cél pedig minimum napi hét adag
– mondta a férfi.
@rmnutrition88 he Pasta Diet 🍝🍝🍝 21 Days Of Pasta For Breakfast, Lunch & Dinner 🥘 Applying The Same Strategy Used In The Burger & Pizza Diet 🍕🍝🍔 Vlogged 🙌🙌 Over & out 💪🏽😀 #vlogged #thepizzadiet #theburgerdiet #thepastadiet #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #tiktokgym #tiktokviral #gymtok #thepastadiet ♬ original sound - Ryan Mercer
Ryan mindig saját magának készíti ételeit, hiszen így biztos lehet benne, hogy adalékmentes, természetes tápanyagokkal támogatja a szervezetét. Mindemellett pedig rendszeresen edz, hogy formában tartsa magát.
Még több fogyás:
