Ezekben a téli gyümölcsökben van a legtöbb cukor

A szervezet normál működéséhez elengedhetetlen, hogy ellássuk azt a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Télen ez talán még fontosabb, mint az év többi szakában, ezért ilyenkor érdemes különösen odafigyelni a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra. Persze azért ilyenkor sem árt megnézni, hogy pontosan mit is viszünk be az elfogyasztott élelmiszerekkel...

A téli időszak igen megterhelő lehet az emberi szervezet számára: az idő hidegebb, a nappalok rövidebbek, így alig láthatjuk a napot, és emellett sokkal több vírus, valamint baktérium leselkedik ránk. Ehhez adódik hozzá még az ilyenkor jellemző hangulatingadozás is: a téli depresszió rányomhatja a bélyegét a mindennapokra. Ahhoz, hogy mindezek ellen felvértezzük a testünket, számos dologra oda kell figyelnünk. Az egyik kulcs a rendszeres testmozgás, de ugyanilyen fontos a lelkünkkel való törődés és a helyes táplálkozás is.

Tény, hogy a téli hónapokban nehezebb hozzájutni azokhoz a friss gyümölcsökhöz és zöldségekhez, amelyekből nyáron sehol nincs hiány. De azért ne feledjük: van jó pár olyan idénytermék, ami ilyenkor is ott vár minket a boltok polcain!

A gyümölcsök szuperélelmiszernek számítanak, hiszen telis-tele vannak hasznos tápanyagokkal, illetve vitaminokkal. Azonban arról nem feledkezhetünk meg, hogy az édes ízükért a bennük található cukor felelős! Nézzük meg, melyek azok a télen gyakran fogyasztott gyümölcsök, melyeknek magas a cukortartalma, így érdemes velük csínján bánni, ha nem szeretnénk felszedni néhány plusz kilót!

Forrásunk volt.

Szerző: Szabó Anna


Még több az egészségről:

Legújabb receptek

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (főként argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurri szósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Egyszerű cukkinifőzelék

A cukkinit annyi mindenre használjuk a konyhában, ugyan miért ne főzhetnénk hát belőle főzeléket is? Az alábbi recept végletesen nyárias, ízeiben valahol a tökfőzelék felé tendál, ...

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Hiába a sok étkezési javaslat és diéta: ezért kellene úgy...

Naponta felüti a fejét egy újabb diéta, egy másfajta táplálkozási tanács, egy újabb innovatív dietetikai megközelítés, de hiába, mert az utóbbi években, évtizedekben egyre romló egészségi állapotban van a magyar ember. Lássuk, mit tudtak az ezredforduló előtt a táplálkozás terén!

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Habos meggyes 2.

A nagyapám nővére sütötte ezt a habos meggyest, amikor még nagyon kicsi voltam, de a recept nem maradt meg. A munkatársam anyósa viszont a múltkori céges névnapozásra ezt sütötte meg, ...