9 szendvics, mellyel bátran küldheted a gyereket suliba

A gyerekek tízóraijára érdemes nagy hangsúlyt fektetni. A legjobb választás egy finom szendvics, mellyel hasznos tápanyagokat visznek be a szervezetükbe, amellett, hogy jól is laknak vele. Készíts el egy tápláló szendvicset az alábbi listából!

1. 

   Focaccia szendvics

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   396

   Kalória

   18.1g

   Fehérje

   35.4g

   Szénhidrát

   20g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

2. 

   Olaszos szendvics gabagoollal, avagy Tony Soprano kedvenc szendvicse

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   470

   Kalória

   28.1g

   Fehérje

   37.5g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

3. 

   Szerény óriásszendvics

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   582

   Kalória

   27.4g

   Fehérje

   30.4g

   Szénhidrát

   38.6g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

4. 

   Mega vega szendvics

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1017

   Kalória

   29g

   Fehérje

   71.8g

   Szénhidrát

   72.7g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

5. 

   Schiacciata - toszkán focaccia-szendvics

   1adag

   Idő

   330p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   410

   Kalória

   10.4g

   Fehérje

   79g

   Szénhidrát

   5g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

7. 

   Tonhalas tortilla szendvics

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   30.6g

   Fehérje

   26.9g

   Szénhidrát

   16.8g

   Zsír

   Még több tortilla

8. 

   Klubszendvics

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   519

   Kalória

   25.4g

   Fehérje

   18.6g

   Szénhidrát

   38g

   Zsír

   Még több csirkés szendvics

9. 

   Ciabatta szendvics sajtos omlettel, salátával

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   827

   Kalória

   33.7g

   Fehérje

   44.3g

   Szénhidrát

   58.9g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

10. 

    Retró rántott húsos szendvics újragondolva

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    778

    Kalória

    46.2g

    Fehérje

    63g

    Szénhidrát

    37.4g

    Zsír

    Még több húsos szendvics

Még több szendvics itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!