Egészséges, rostban gazdag turmixot készíteni nem is nehéz feladat: csak dobáld össze kedvenceidet, és adj hozzá egy olcsó, rostban gazdag alapanyagot, ami szinte egészen biztosan ott lapul a te polcodon vagy kamrádban is. Mutatjuk, mi ez!
Egy étkezést akár ki is válthatsz egy tápláló turmix-szal, aminek alapját általában gyümölcsök, zöldségek adják, mindezt persze aszalványokkal, növény tejjel, fűszerekkel és minden egyébbel fel lehet dobni.
A zab a megfejtés!
Ha pedig úgy érzed, ez még mindig nem elég tápláló, akkor dobj hozzá egy rostban gazdag alapanyagot, ami nem más, mint a zabpehely!
A zabpehelynek számos egészségügyi előnye van, köztük az is, hogy tele van prebiotikus rostokkal, ami különösen jót tesz a a bélbaktériumoknak. Erősíti az immunrendszert, és javítja a bélrendszer működését.
A zab a vércukorszint stabilizálásában is segít, ezzel pedig az általános jobb közérzetet mozdítja elő.
Az apró szemek nemcsak a bélrendszernek tesznek jót, hanem szívünk egészségének is. Csökkenti a rossz LDL-koleszterinszintet. Ez volt az első olyan gabona, ami megkapta az FDA (Food and Drug Administration) jóváhagyását, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A zabpehelyben lévő magnézium pedig segíti az izom és idegrendszer működését is.
Még több életmódcikk itt:
