Egészséges, rostban gazdag turmixot készíteni nem is nehéz feladat: csak dobáld össze kedvenceidet, és adj hozzá egy olcsó, rostban gazdag alapanyagot, ami szinte egészen biztosan ott lapul a te polcodon vagy kamrádban is. Mutatjuk, mi ez!
Egy étkezést akár ki is válthatsz egy tápláló turmix-szal, aminek alapját általában gyümölcsök, zöldségek adják, mindezt persze aszalványokkal, növény tejjel, fűszerekkel és minden egyébbel fel lehet dobni.
A zab a megfejtés!
Ha pedig úgy érzed, ez még mindig nem elég tápláló, akkor dobj hozzá egy rostban gazdag alapanyagot, ami nem más, mint a zabpehely!
A zabpehelynek számos egészségügyi előnye van, köztük az is, hogy tele van prebiotikus rostokkal, ami különösen jót tesz a a bélbaktériumoknak. Erősíti az immunrendszert, és javítja a bélrendszer működését.
A zab a vércukorszint stabilizálásában is segít, ezzel pedig az általános jobb közérzetet mozdítja elő.
Medvehagymás zöldségfasírt joghurtos mártogatóssal
Majd kicsattan a zöldségektől ez a tál kis fasírt, no meg persze a friss medvehagymától, amit beleaprítottunk. Tapasnak, de főzelékfeltétnek is kiváló választás, előbbi esetben ...
Zabos-diós sült alma vaníliasodóval
Puha sült alma és ízes diós-zabos töltelék vár, ha elkészíted ezt a receptet. A desszert gyors és maceramentes, vaníliasodóval tálalva pedig egészen elegánssá válik.
Sokmagvas házi granola
Most megmutatjuk, hogyan készítsetek szuper házi granolát, hiszen több előnye is van a szupermarketben kapható változatokkal szemben: ha otthon készítjük, sokkal egészségesebb, nem lesz ...
Az apró szemek nemcsak a bélrendszernek tesznek jót, hanem szívünk egészségének is. Csökkenti a rossz LDL-koleszterinszintet. Ez volt az első olyan gabona, ami megkapta az FDA (Food and Drug Administration) jóváhagyását, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A zabpehelyben lévő magnézium pedig segíti az izom és idegrendszer működését is.
Még több életmódcikk itt:
