Ha nem szeretnél ma sokat ácsorogni a konyhában, akkor tökéletes választás lehet a rakott karfiol, amivel hipp-hopp elkészülsz. Bár egy egyszerű fogásról van szó, rengetegféleképpen lehet variálni, így például kerülhet bele csirke, besamel vagy mozzarella is. Nálad melyik rakott karfiol lesz a befutó?

1. 

   Egyszerű rakott karfiol

   248

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   10.4g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

2. 

   Sajtos-csirkés rakott karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   6.7g

   Szénhidrát

   31.2g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

3. 

   Rakott karfiol húsimádóknak

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   516

   Kalória

   33.6g

   Fehérje

   7.4g

   Szénhidrát

   39g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

4. 

   Krémes brokkoli-karfiol tál

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   3.8g

   Fehérje

   11.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

5. 

   Tejmentes rakott karfiol hús nélkül

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   281

   Kalória

   7.1g

   Fehérje

   24g

   Szénhidrát

   17.6g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

7. 

   Rakott karfiol 9. - pikáns

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   861

   Kalória

   45.7g

   Fehérje

   52.8g

   Szénhidrát

   51.8g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

8. 

   Mozzarellás karfiol

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   568

   Kalória

   43.2g

   Fehérje

   13.9g

   Szénhidrát

   38.4g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

Még több rakott karfiol itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!