Életmód 2024.04.05.

4+1 élelmiszer, ami lassítja az öregedést

Nosalty

A cikkben szereplő élelmiszerek nemcsak lassítják az öregedést, hanem javítják is az általános közérzetet is.

„Nagyon fontos, hogy megfelelően táplálkozzunk, ugyanis az étrendünk képes jelentősen lelassítani az öregedést" – idézi Mikhail Ginzburg táplálkozási szakértőt a magyarhirlap.hu.

Ezek az élelmiszerek lassítják az öregedést

Alacsony glikémiás indexű élelmiszereket ajánlott fogyasztani

A szakember véleménye szerint olyan termékeket kell beépíteni az étrendünkbe, amiknek alacsony a glikémiás indexe

Ezek ugyanis a közérzet javítása mellett, még a rák kialakulásának kockázatát is csökkenthetik.

Galéria

Nézd meg a galériában, milyen élelmiszerek lassítják az öregedést, katt a képre!

Galéria

Nézd meg a galériában, milyen élelmiszerek lassítják az öregedést, katt a képre!

0 / 5

1. Teljes kiőrlésű kenyér

A szakértő szerint nagyon fontos, hogy étrendünk része legyen a teljes kiőrlésű kenyér.

Fotó megosztása:

2. Hajdina

A hajdina, vagy másik nevén pohánka és más gabonafélék szintén nagyon fontos szerepet töltenek be az egészséges étrendben. Tápértékét jellemzően a szénhidráttartalma adja, de a hagyományos gabonafélékkel eltérően a hajdina rosttartalma kiemelkedő. Készítsd el ezt a pikáns hajdinás levest!

Fotó megosztása:

3. Bogyós gyümölcsök

Ha eddig még nem fogyasztottál vadon termő bogyós gyümölcsöket, akkor most itt az ideje, ugyanis ezek is lassítják az öregedést.

Fotó megosztása:

4. Zöldségek

Ne feledkezz meg a zöldségekről sem! Ezeket is rendszeresen kell fogyasztanod, ahhoz, hogy egészséges maradj. Sőt, még az öregedés lassításában is segíthetnek.

Fotó megosztása:

+1. További fontos élelmiszerek

Ezenfelül pedig a halak, a diófélék, a kurkuma, a gyömbér és a zöld tea is rendkívül hasznosak az öregedés lassításában.