Az elfogyasztott ételek emésztése közben termelődő sav a gyomorban gyűlik össze. A gravitáció is segít abban, hogy ez a folyadék lefelé áramoljon - kivéve, ha lefekszünk, mert akkor bizony irányt válthat, és érintkezésbe kerülhet az emésztőrendszer érzékenyebb részeivel. Ebből aztán gyomorégés alakulhat ki, maró, kaparó érzést okozva a torokban és a mellkasban - írja a brightside.me.
Ha rögtön elalvás előtt teletömöd magadat, akkor az emésztési folyamat szundizás közben folytatódik, és szinte biztos, hogy nem lesz zavartalan a pihenésed. Az anyagcsere fázisában az elménk aktívabb, képtelenek vagyunk igazán mélyen aludni, és a fekvő helyzet miatt jelentkező esetleges gyomorégés is megzavarhatja a pihenésünket. Mindezek persze attól is függnek, hogy mit és mennyit ettünk.
Lehetséges, hogy te is tapasztaltad már, hogy ha tele tömött hassal fekszel le aludni, akkor sokkal éberebben alszol, és esetleges rémálmok is gyötörnek az éjszaka folyamán. Ennek szintén az anyagcsere-folyamatok az okai. Ha szeretnénk ezt elkerülni, akkor ne együnk sokat lefekvés előtt, még akkor sem, ha egy kis szundikázásról van szó délután.
Hizlalhat is!
Azért is problémás lefekvés előtt enni, mert így a szervezetünknek nem marad elég ideje elégetni a bevitt kalóriákat. Ha pedig gyakran ismételjük ezt a rossz szokást, akkor a mérleg nyelve is elkezdhet egy idő után feljebb kúszni. A szakértők szerint, hogy elkerüljük ezeket kellemetlen mellékhatásokat, mindig hagyjunk az étkezés és a lefekvés között körülbelül három órát.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Csak óvatosan azzal a napközbeni csendes pihenővel!
Az egy óránál hosszabb nappali alvás a 2-es típusú cukorbetegség jele lehet egy nagy létszámú japán kutatás szerint - írta a BBC hírportálja.
Nosalty
Gyomorégés, mellkasi fájdalom, torokkaparás - mit tegyünk a reflux ellen?
A gyomorégés – akár illik róla beszélni, akár nem – egy népbetegség, a reflux vezető tünete. Hazánkban minden ötödik embert érint.
Szálka Brigitta dietetikus
Állandóan fáradt vagy, és a hétvégi alvás sem elég már?...
Te is hétvégén próbálod bepótolni a hét közben kihagyott alvást? Sajnos úgy tűnik, hogy így sem jársz igazán jól.
Petrás Gabriella
Szénhidrátok vagy zsírok? Melyiktől hízunk leginkább?
Úgy tűnik, hogy étrend tekintetében mindig kell egy főellenség - csak éppen ennek mibenléte változik az évek alatt. Korábban a zsírok voltak, ma a szénhidrátok vannak soron.
Bodon Judit dietetikus
