Sokan vannak, akiknek gondot okoz az emésztésük beindítása és emiatt akár egész nap puffadással, hasfeszüléssel küzdenek. Ennek persze számos oka lehet (stressz, rendszertelen étkezés, nem megfelelő folyadékfogyasztás, krónikus betegség stb.), aminek mindenképpen érdemes alaposan utánajárni, de addig is érdemes kipróbálni néhány tippet - például magas rosttartalmú reggeli italok, smoothie-k fogyasztását.
Alábbi videónkban ehhez mutatunk most 3 receptet!
3 smoothie recept az emésztőrendszer beindításáért
A videóban látható 3 smoothie-t gyorsan, egyszerűen elkészíthetitek, probiotikum-, magas élelmi rost- és természetesen folyadéktartalmuk segít a bélmozgás beindításában. Próbáljátok ki őket!
- A joghurtos-bogyós gyümölcsös-chia magos smoothie receptjét itt találjátok
- A banános-spenótos-magos smoothie receptjét itt találjátok
- A kókuszos-zabpelyhes-barackos smoothie receptjét itt találjátok
Nézzétek meg korábbi egészség-tippek videóinkat is!
Ezeket olvastad már?
Ismerd meg videónkból a csodálatos chia magot!
Értékes tápanyagokban gazdag közép-amerikai növényi mag, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez a chia, érdemes kipróbálni!
Bodon Judit dietetikus
3+1 szuper zabkásaötlet - videón!
Egyre többen ismerik meg a zabkása előnyeit és próbálják ki a különböző kombinációkat. Mi most videón mutatunk 3+1variációt, amit érdemes kipróbálni.
Bodon Judit dietetikus
160 g szénhidráttartalmú mintaétrend - videó!
Szerintem egészen elképesztő, hogy mi minden fér bele egy 160 g-os, kiegyensúlyozott napi étrendbe. Videónk is ezt bizonyítja!
Bodon Judit dietetikus
3 laktató salátatipp vacsorára 400 kalóriából - VIDEÓ
A teljes értékű, önálló ételként is fogyasztható saláták összeállításának van néhány alapszabálya. Most videón mutatunk 3 variációt, ami után biztosan nem maradsz éhes!
Bodon Judit dietetikus
