Vészesen közeleg a náthás, orrfolyós, influenzás időszak, amikor is be-befigyel egy egy betegség, akárhogy is küzdünk ellene. Ilyenkor az alvás igencsak nehezen megy, hiszen ahogy vízszintesbe kerülünk, a tünetek még rosszabbak lesznek, levegőt pedig alig-alig kapunk.
Tom White alvásszakértő szerint ezért is fontos, hogy náthásan kiemelten figyeljünk arra, milyen pozícióban térünk nyugovóra. Ő ezt tanácsolja:
Ha folyik az orrunk, éjszaka mindenképpen úgy aludjunk, hogy az állunk, a fejünk és a vállunk meg legyen emelve, szóval ha lehetséges, emeljük fel az ágyat a fejünknél, így a gerincünket is jobban megtámasztja a matrac.
Ha az ágy megemelése nem lehetséges, tegyünk több párnát a fejünk alá, hogy támasztó testtartást alakítsunk ki. Ezen felül azt is tanácsolja, hogy lefekvés előtt inhaláljunk, hiszen a gőz segít ellazítani a légutakat, feloldja a letapadt nyálkát, kidugítja az orrunkat, elősegítve a gond nélküli légzést.
Még több hasonló tematika:
