A sajtfogyasztás jótékony hatásáról már rengetegszer olvashattál, azonban arról kevesebbet beszélnek, hogy ez a tejtermék bizony veszélyeket is rejt magában. A Greendex most sorra vette, milyen problémákat okozhat, ha túlzásba visszük a sajtfogyasztást.
![](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/article-images/Nx/B0/Aiopgnjp7DIgPc0SWJlUGzfrH6kZktlNBMmUECFT.jpg?p=lqip-16%3A9&s=99fbe8c25bb1b712738b4b11e9c699ea)
Először beszéljünk az előnyeiről
Mint a tejtermékek általában, a sajt az egyik legtermészetesebb kalciumforrás. A megfelelő kalciumbevitel hozzájárul a egészséges csontozat és fogazat, valamint a normál vérnyomás fenntartásában. Illetve a legtöbb sajt tartalmaz A- és B12-vitamint, riboflavint (B2-vitamint), foszfort, szelént és nátriumot is.
Vannak veszélyei
A sok pozitívum mellett azonban veszélyeket is rejt. A túlzott sajtfogyasztás akár magas vérnyomás, illetve egyéb szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásához is vezethet. Ennek oka a magas nátriumtartalma és a telített zsírsavak.
A vesebetegséggel küzdőknek sem ajánlott a fogyasztása foszfortartalma miatt. Súlyos következményekkel járhat ugyanis, ha a vese nem tudja kiválasztani a foszfort.
Még több egészségcikk: