A séta igen hasznos lehet egészségünk szempontjából, többek között a súlycsökkenésben is segíthet. Persze egyáltalán nem mindegy, hogy naponta hány lépést teszünk meg, hiszen el kell érnünk ahhoz egy bizonyos lépésszámot, hogy élvezzük a fogyás pozitív hatását.
Egy nemrégiben közzétett tanulmányban 6000 résztvevőt vizsgáltak négy éven keresztül. Az alanyok naponta legalább 10 órán keresztül viseltek aktivitásmérőt, és a kutatók több éven keresztül hozzáférést kaptak az elektronikus egészségügyi nyilvántartásukhoz is. A résztvevők kora egyébként 41 és 67 év között volt, a testtömegindexük pedig 24,3 és 32,9 közé esett, azaz normál súlyúak és túlsúlyosak is voltak közöttük.
Mint kiderült, azok az emberek, akik 8 ezer lépést tettek meg naponta, nagyobb valószínűséggel híztak el.
Kiderült az is, hogy azok a túlsúllyal rendelkező résztvevők, akik 11 ezer lépésre emelték a napi lépésszámukat, felére csökkentették az elhízás kockázatát.
Még többet az egészséges életmódról itt találsz:
