Életmód 2024.06.16.

5 japán szokás, amit fontolj meg, ha sokáig szeretnél élni

Nosalty

A japánok köztudottan sokáig élnek. Nézzük, mit tesznek a hosszú és egészséges életért, és lessünk el tőlük pár tippet.

A Nippon Times napilap szerint a japánok várható élettartama 87,45 év a nőknél, míg a férfiaknál 81,41 év. Persze akadnak szép számban olyanok is, akik bőven túlélik ezt a kort. A genetika mellett természetesen az életmódjuk is erősen kihat életkorukra. Nézzük, mit tesznek azért a japánok, hogy sokáig fittek maradjanak!

sushi

Sushi egyszerűen

ázsiai levesek

Vega miso ramen

omlett

Tamagoyaki - japán omlett

Kattints a képre, hogy megismerd a japánok titkait!

Galéria

5 japán szokás, amit fontolj meg, ha sokáig szeretnél élni

Galéria

5 japán szokás, amit fontolj meg, ha sokáig szeretnél élni

0 / 5

Egy jó tea

A japánok odavannak a teáért, legtöbbször matchát fogyasztanak. Ennek a fajtának magas a tápanyag- és antioxidánstartalma, ennek köszönhetően erősíti az immunrendszert, segíti az emésztést, továbbá növeli az energiaszintet, és szabályozza a vérnyomást is.

Fotó megosztása:

Hara hacsi bu!

Ez egy népszerű japán mondás, mely lényegében annyit jelent: addig enni, amíg 80 százalékig jól nem lakunk. A japánok addig esznek, amíg már nem érzik magukat éhesnek, de még nincsenek tele pukkadásig. Ezt jelenti náluk a nyolcvan százalék.

Fotó megosztása:

Pici adagok

Ebben az országban sokkal kisebbek az adagok, és odafigyelnek arra a családok, hogy közösen fogyasszák el az ételt az asztalnál, nem pedig a tévé előtt.

Fotó megosztása:

Szuper ételek

Nagyon egészséges az étrendjük, hiszen rengeteg halat, zöldséget, tofut és rizst fogyasztanak. Ételeik csak kis mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat és cukrot.