A következő cukros italokat csak mértékkel érdemes fogyasztani, mert egyrészt hízás, súlyosabb esetben pedig inzulinrezisztencia alakulhat ki általuk.
Ezeket az italokat érdemes kerülni, ha nem szeretnénk hízni
Speciális kávékülönlegességek
A különféle ízesített kávékat sokan kedvelik, de ezekkel óvatosan kell bánni, mert a cukor, tejszín és szirup, amit tartalmaznak, nagyon is sokat árthatnak a vércukorszintnek.
Szénsavas üdítők
A szénsavas üdítők döntő többségében rengeteg cukor van. Ez a cukorsokk emelkedést, majd gyors zuhanást okoz a vércukorszintben, ami szédülést, fejfájást is eredményezhet.
Bolti smoothie
A bolti smoothie-k a hiedelmekkel ellentétben nem egészségesek, sőt, kifejezetten károsak! Magas a cukortartalmuk, adalékanyagokkal, édesítőszerekkel, szirupokkal vannak tele, ami nagyban megnehezíti az emésztést, anyagcserét.
Cukros sportitalok
Edzés előtt, közben és után is lehet sportitalokat fogyasztani, azonban nagyon meg kell nézni, melyiket választjuk. Sok olyan van ugyanis, ami tele van édesítővel, aromával, cukorral.
Bolti gyümölcslé
A bolti, előre elkészített gyümölcslevek legtöbbje ugyancsak tele van hozzáadott cukorral és adalékanyaggal, ezért érdemes őket messziről elkerülni.
Energiaital
Bár az energiaitalok népszerűek, nem érdemes túl gyakran fogyasztani őket, mert ugyancsak tele vannak cukorral, mesterséges édesítőkkel, színezékkel. Ezek szintén kedveznek az elhízásnak vagy hozzájárulhatnak az inzulinrezisztencia (IR) kialakulásához!
Még több érdekesség:
