Fejfájás, hangulatingadozások és fáradtság – csak néhány kellemetlen tünet, ami előre jelezheti a menstruációt sok nőnél. Ha téged is minden hónapban gyötörnek a PMS tünetei, akkor próbáld ki ezt a gyógynövényes teakeveréket, amit a menstruáció ciklikusságára utalva Hold teának neveznek, hogy enyhítsd a kellemetlen érzéseket.
Többszörös gyógyhatás
A tea összetevőinek köszönhetően a gyulladáscsökkentéstől a hangulatod javításáig segíthet abban, hogy ebben az időszakban is a legjobb formádat tudd hozni. Erről öt kulcsfontosságú gyógynövény gondoskodik (hibiszkusz, ginkó, vörös málnalevél, citromfű és gyömbér), amelyek rengeteg mikrotápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak.
Ennek az italnak az elkészítése némileg eltér a megszokott teafőzési rituálétól. Ahelyett, hogy a tealeveleket gyorsan, néhány percre forró vízben áztatnád, a holdtea egy gyógynövényfőzet, amelyet sokkal hosszabb ideig kell áztatni. Ez az extra főzési idő erőteljesebb ízt és magasabb tápanyag-koncentrációt eredményez. Annak érdekében, hogy minden gyógynövény maximálisan ki tudja fejteni a hatását, minden összetevőt a saját egyedi főzési módszerével kell elkészíteni.
A gyömbért forralás előtt áztasd be hideg vízbe, mivel ez egy kemény rizóma (gyökereket hozó növényi szár), amely több hasznos vegyületet bocsát ki, ha előzőleg megpuhítod. A hibiszkusz, a citromfű és a vörös málnalevél finom levelű gyógynövények, ezért a károsodásuk elkerülése érdekében azt javasoljuk, hogy később öntsd rájuk a forró vizet, és ne akkor, amikor épp forr.
A négy órán át tartó áztatás eredményezi a legerősebb főzetet, azonban már 20 perc is elegendő lehet, hogy elkészüljön, amennyiben SOS lenne rá szükség.
A teát legfeljebb három napig ajánlott a hűtőszekrényben tárolni, ezután ugyanis veszít erejéből. Ízlés szerint melegen vagy hidegen is fogyasztható.
Valóban segít a PMS tünetein?
Igen, a benne található hatóanyagoknak köszönhetően papírforma szerint hatékonynak kell lennie.
A citromfüvet például széles körben használják nyugtató hatása miatt, valamint antioxidánsként is számon tartják, amely segít megvédeni a szervezetet a gyulladást okozó szabad gyökök okozta károsodásoktól. A polifenolokkal teli hibiszkusz, ginkó és vörös málnalevél szintén segíthet a szív- és érrendszer támogatásában, és gyulladáscsökkentő hatása is ismert. A gyömbér gyomornyugtató hatásáról ismert. Fontos, hogy a tea révén hidratáló vizet is kap a szervezet, ami szintén elengedhetetlen a tünetek enyhítéséhez, így a fejfájás csökkentéséhez, az energiaszint növeléséhez, valamint a rendetlenkedő emésztés csillapításához.
Mikor ajánlott fogyasztani a Hold teát?
Mivel ez a tea természetes és egészséges antioxidánsokat tartalmaz, a teljes ciklus folyamán fogyasztható, mert megnyugtathatja a szervezetet, függetlenül attól, hogy melyik fázisban vagy éppen. Ha azonban kimondottan a PMS tüneteit szeretnéd megcélozni, akkor a legjobb idő a tea fogyasztására a luteális fázis vége felé van, amikor a szervezet felkészül a menstruációs ciklusra.
Hogyan készítsd el a Hold teát
A recept négy adagra szól.
Hozzávalók
- 1/4 csésze szárított hibiszkuszvirág
- 2 evőkanál szárított ginkólevél
- 2 evőkanál szárított vörös málnalevél
- 2 evőkanál szárított citromfű
- 1 db 5 cm-es gyömbér (durvára aprítva)
- 4 csésze hideg víz
Elkészítés
- A hibiszkuszt, a ginkót, a vörös málnalevelet és a citromfüvet kanalazd egy literes, hőálló üvegbe, és tedd félre a pultra.
- Tedd a gyömbért egy közepes méretű serpenyőbe, majd öntsd le egy liter hideg vízzel. Közepes-nagy lángon forrald, majd azonnal kapcsold le.
- Óvatosan öntsd a serpenyő tartalmát az üvegedénybe, és hagyd ázni körülbelül négy órán át a keveréket.
- Szűrd át egy finom szitán, és dobd ki az elhasznált fűszernövényeket.
Fogyaszd melegen vagy hidegen, és élvezd a nyugalom perceit egész hónapban!
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
