A PMS természetes kezelése

Puffadsz? Fáj a fejed? Hisztizel? Ezek bizony a sok nő életét megkeserítő PMS tünetei. Enyhítsük a panaszokat természetes módon!

Ki ne ismerné legalább hallomásból a premenstruációs szindrómát (PMS)? A kellemetlen tünetcsoport a menzeszt megelőző 7-14 napon belül lép fel, és a vérzés megjelenésével szűnik meg. Nem igényel különleges matematikai képességeket kiszámolni, hogy a termékeny korú nők életének a felét is megkeserítheti (nem beszélve a közvetlen hozzátartozókról). A pontos ok máig ismeretlen, így a terápia is főleg tapasztalati.

A premenstruációs szindróma főbb fizikai tünetei a puffadás, emlőfájdalom, bokaduzzanat, a pszichés tünetek pedig az ingerlékenység, súlygyarapodás-érzés, agresszivitás, depresszió, koncentrációs képtelenség, étvágyfokozódás, levertség, álmatlanság formájában jelentkeznek.

A barátcserje a barátod

A barátcserje (Vitex agnus castus) hatását számos klinikai vizsgálatban tanulmányozták, és azt találták, hogy a barátcserje-kivonat a harmadik ciklus végére jelentősen csökkentette a mellfájdalmat, s a többi tünettel kapcsolatban is hasonló eredmények láttak napvilágot. (Annyit azért meg kell jegyezni, hogy a tünetcsoport kifejezetten pszichés jellege miatt maga a placebohatás is erős.) Több vizsgálat is arra jutott, hogy legalább három hónapos kezelés kell a maximális hatásosság eléréséhez.

Levendulás-mentás citromfűszörp

Nyár elején sokféle fűszernövényt ültettem, nyár végére gyönyörű bokrokká fejlődtek, így megkezdtem a kutakodást a legjobb hasznosításukra. Ugrai-Nagy Tünde receptje ...

Édesköményes lazac-rillette

Napjainkban elterjedt a különféle halakból készített rillette is. Ezúttal egy lazacos változatot készítettem, amely a halhoz jól illő édesköményes ízesítést kapa. A rillette ...

A szorongásoldó gyógynövények is használhatók a PMS okozta feszültség csökkentésére, mint például a komló, a macskagyökér, a citromfű és a levendula. A gyógynövénykészítmények jelentős része kombinációs, és az egyes összetevők egymást segítő hatásának is jelentősége van, ezt szinergizmusnak hívjuk.

Az emésztőszervi panaszokra – elsősorban puffadásra – javasolt növények a fűszerkömény, édeskömény, ánizs. Nem feltétlenül kell gyógyteában vagy étrendkiegészítőben gondolkodni, ehetünk például ánizsos kekszet is. A PMS-ben esetleg jelentkező bokaduzzanat a sóbevitel csökkentésével mérsékelhető.

Legújabb receptek

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Címlapról ajánljuk

Ez történik a testedben, ha rendszeresen eszel banánt

Sokan mumusként tekintenek a banánra egész életükben, mondván, hizlal, tele van cukorral, edzés/fogyókúra mellett tilos, stb. Pedig ha tudatosak vagyunk, minden gyümölcs fogyasztható - a banán pedig millió szempontból a tested barátja, hiszen tele van csomó-csomó egészséges tápanyaggal. Mutatjuk is!

Nosalty

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...