7 gyors és színes egyedényes tészta könnyű vacsorákhoz

1. 

   Egyedényes, nagyon krémes, gombás-spenótos orzo

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   305

   Kalória

   7.4g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   26.4g

   Zsír

   Még több gombás tészta

2. 

   Egyedényes paradicsomos tészta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   520

   Kalória

   18.7g

   Fehérje

   106g

   Szénhidrát

   2.4g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

3. 

   Egyedényes, sajtszószos-fokhagymás spagetti

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   802

   Kalória

   30.2g

   Fehérje

   97.4g

   Szénhidrát

   29.2g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

4. 

   La coquiflette, a csőben sült, francia sajtos tészta

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1523

   Kalória

   57.8g

   Fehérje

   91g

   Szénhidrát

   97.1g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

5. 

   Egyedényes zöldséges spagetti

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   470

   Kalória

   20.9g

   Fehérje

   71.9g

   Szénhidrát

   11g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

7. 

   Chilis Mac and Cheese

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   727

   Kalória

   43.9g

   Fehérje

   77.4g

   Szénhidrát

   27.1g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

8. 

   Öt hozzávalós parmezános csirkemell

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   794

   Kalória

   57.8g

   Fehérje

   67.4g

   Szénhidrát

   30.9g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

9. 

   Egyben sült fetás-paradicsomos tészta

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   496

   Kalória

   16.2g

   Fehérje

   52.8g

   Szénhidrát

   24.4g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!