Camille és Marlon Jones sokáig nem foglalkoztak a testsúlyukkal, saját bevallásuk szerint nagyon elhagyták magukat. Azonban amikor Marlonnál prediabéteszt diagnosztizáltak, vagyis lényegében a cukorbetegség előszobájában volt, emellett pedig alvási apnoét is megállapítottak nála, ami szintén összefügg a túlsúllyal, úgy döntöttek, tenniük kell valamit.
A pár ekkor közösen elhatározta, hogy együttes erővel küzdenek meg a túlsúllyal: a férj ekkor 213 kilót, felesége pedig 90 kilót nyomott. Ügyesen felosztották egymás között a feladatokat: Camille az étrendért, Marlon a mozgásért felelt életmódváltásukban.
Elkezdtek rendszeresen futni és edzeni, a kedvenc ételeiket pedig diétásan, alacsonyabb szénhidráttartalmú verziókban készítették el. A változtatásoknak meglett az eredménye, ugyanis Marlon 61, Camille 18 kilótól szabadult meg.
A pár minden fogyni vágyónak azt üzeni: „Csináld meg, mielőtt azt mondanád, hogy nem tudod megcsinálni. És a legtöbbször rájössz, hogy meg tudod csinálni.”
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
5 rossz (és buta) kifogás, ami miatt nem eszel zöldséget...
Ne akard magadat meggyőzni, hogy jól teszed, amiért nem eszel elég zöldséget és gyümölcsöt, hiszen a legtöbb tényleg csak egy buta kifogás és ürügy.
Liptai Lilla
Hogyan küzdjünk meg a narancsbőrrel egy kis mozgás segítségével?
A narancsbőr (azaz cellulit) kétségkívül nem örvend túl nagy népszerűségnek a nők körében. Elkeseredésre azonban nincs ok: ahol izmok vannak, ott nem marad hely a zsírsejteknek, így a narancsbőr is kénytelen visszavonulót fújni. Ez azt jelenti, hogy akár néhány perc edzés naponta is csodákat tud tenni.
Kessel Krisztina
Ezért építsd be az étrendedbe az étkezési sörélesztőt
Az egészségtudatos körökben a sörélesztő most nagyot fut, és rengeteg étel elkészítéséhez használják – a titok nemcsak abban rejlik, hogy nagyjából olyan íze van, mint a sajtnak, és ezért helyettesítővé válik, hanem a számos egészséges tulajdonságában is.
Stuth-Nagy Niki
Hasznos tippek, hogyan vágj bele a vegánságba az év bármely...
Már javában dübörög a veganuár, ami a vegán étrendre való áttérésre buzdít. Azonban senkit se áltatunk azzal, hogy könnyű lenne egyik napról a másikra teljes mértékben elhagyni az állati eredetű termékeket a táplálkozásból, ezért hoztunk pár tippet, amivel megkönnyítheted magadnak.
Szász Nóri
