Kim Kardashiant nehéz nem arról ismerni, hogy milyen teste, éppen aktuális műtéte vagy feneke van - és nem kell emiatt a felszínes első gondolat miatt szégyenkezni, azt hiszem, hogy egészen pontosan ez is a célja. Hátsója nyilvánvalóan nem igazi, de tény, hogy a fél világ lesi minden mozdulatát - rejtély, tényleg, miért érdekes ilyen túlzó mértékben egy ex-valóságshowsztár élete és az ő lábkisujjig plasztikázott teste. A cikk írásakor nem kevesebb, mint 109 MILLIÓ követője van Instagramon.
Nemrégiben belekezdett az úgynevezett ketogén diétába, méghozzá állítólag egy tavaly tavaszi nyaralása során közölt képsorozat hatására, amin ugyancsak narancsbőrös fenékkel látható.
Mit eszik és hogyan edz a három gyerekes Kim? Ezt és így:
Először is tehát van egy brutális személyi edzője, a bodybuilder Melissa Alcantara, aki maga is fiatal anyaként lett kidolgozott testű testépítő, és egy csakugyan brutális diétája és étrendje - a ketogén diéta.
A dolog csalóka, mert tömören leírva nem tűnik károsnak a dolog:
- megvonták tőle a junk foodot
- a feldolgozott élelmiszereket
- salátaönteteket, kekszeket, csokikat, kenyérféléket, mindent, ami dobozban kerül az asztalra.
Ez pedig még nem baj. Friss, házilag elkészített ételeket ehet csak, nagyon kevés szénhidrátot, sokkal több (jó) zsírt. Ez a diéta azonban, ha jobban megnézzük, annyira szélsőséges, hogy szép fokozatosan komoly károkat okozhat az ember szervezetében.
A ketogén diéta dióhéjban:
A napi szénhidrátbevitel maximum 30 gramm (!!!) lehet, mert ettől indul be a ketózis, azaz a zsírraktárak energiaforrásként való felhasználása. A fehérje- és zsírbevitelt emelni kell. A diéta szabályai szerint a napi energiamennyiség minimum 75%-át (!) zsírból, a fennmaradó 25%-ot pedig fehérjéből ildomos magunkhoz venni. Természetesen ezek mellett a tápanyagarányok mellett a napi kalóriabevitel is számít, ha fogyni szeretnénk. Tarthatatlan és veszélyes diéta.
A ketogén diétáról és veszélyeiről dietetikusunk is írt:
Kim annyira kezdi megszokni a szigorú étrendet, hogy saját bevallása szerint mikor legutóbb beleevett a zsíros sült krumpliba, rosszul is lett, annyira elszokott tőle - ez pedig az edző szerint jó jel, mert így nem is csábul el többet.
Ha nassolni akar, azokon a nagyon ritka alkalmakon házi banánkenyeret nassol.
Kim napi HATSZOR edz Melissával reggel 6-tól másfél órát, amíg a gyerekek alszanak.
Az alacsony intenzitású interval, a súlyzós illetve a magas intenzitású intervaledzés keverékét alkalmazzák.
Ezeket olvastad már?
Az utolsó 5 kiló a legnehezebb
A barátnőd lefogyott 10 kilót, neked is lement egy pár, de az az utolsó pár kiló! Már mindent kipróbáltál, mégsem mozdul tovább a mérleg nyelve.
admin
Balla mamával az élet értelméről és a slambucról - itt...
Ha nektek is hiányzik a nagyi főztje, nézzétek meg legújabb videósorozatunk következő részét, amiben Balla mama slambucot főz nektek!
Hajnal Stefi
Tóth Vera válaszol a képét és a bugyiját ért vádakra...
Tóth Vera megvédte magát a Tv2 Mokka című műsorában - múlt héten ugyanis sokakat megosztó fotót közölt magáról, amelyen csupasz hassal, bugyiban pózol.
Nosalty
Tóth Vera kendőzetlenül mutatta meg a hasát, hogy fogyásával másokat...
Az ismert énekesnő 45 kilós fogyása után megmutatta, hogy néz ki most a hasa. Mint írja, nem tökéletes, de ezért a tökéletlenségért is rengeteget tett és tesz is.
Nosalty
