Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ezt a diétát követi és ettől néz ki így Kim Kardashian

Kim Kardashian nem sok mindenről híres alakján kívül, valljuk be...na de mitől olyan, amilyen? Mostanában egy új diétát követ...

Kim Kardashiant nehéz nem arról ismerni, hogy milyen teste, éppen aktuális műtéte vagy feneke van – és nem kell emiatt a felszínes első gondolat miatt szégyenkezni, azt hiszem, hogy egészen pontosan ez is a célja. Hátsója nyilvánvalóan nem igazi, de tény, hogy a fél világ lesi minden mozdulatát – rejtély, tényleg, miért érdekes ilyen túlzó mértékben egy ex-valóságshowsztár élete és az ő lábkisujjig plasztikázott teste. A cikk írásakor nem kevesebb, mint 109 MILLIÓ követője van Instagramon.

 

Kim Kardashian West (@kimkardashian) által megosztott bejegyzés,

Nemrégiben belekezdett az úgynevezett ketogén diétába, méghozzá állítólag egy tavaly tavaszi nyaralása során közölt képsorozat hatására, amin ugyancsak narancsbőrös fenékkel látható.

Mit eszik és hogyan edz a három gyerekes Kim? Ezt és így:

Először is tehát van egy brutális személyi edzője, a bodybuilder Melissa Alcantara, aki maga is fiatal anyaként lett kidolgozott testű testépítő, és egy csakugyan brutális diétája és étrendje – a ketogén diéta.

A dolog csalóka, mert tömören leírva nem tűnik károsnak a dolog:

  • megvonták tőle a junk foodot
  • a feldolgozott élelmiszereket
  • salátaönteteket, kekszeket, csokikat, kenyérféléket, mindent, ami dobozban kerül az asztalra.

Ez pedig még nem baj. Friss, házilag elkészített ételeket ehet csak, nagyon kevés szénhidrátot, sokkal több (jó) zsírt. Ez a diéta azonban, ha jobban megnézzük, annyira szélsőséges, hogy szép fokozatosan komoly károkat okozhat az ember szervezetében.

 

Kim Kardashian West (@kimkardashian) által megosztott bejegyzés,

A ketogén diéta dióhéjban:

A napi szénhidrátbevitel maximum 30 gramm (!!!) lehet, mert ettől indul be a ketózis, azaz a zsírraktárak energiaforrásként való felhasználása. A fehérje- és zsírbevitelt emelni kell. A diéta szabályai szerint a napi energiamennyiség minimum 75%-át (!) zsírból, a fennmaradó 25%-ot pedig fehérjéből ildomos magunkhoz venni. Természetesen ezek mellett a tápanyagarányok mellett a napi kalóriabevitel is számít, ha fogyni szeretnénk. Tarthatatlan és veszélyes diéta.

 

Kim Kardashian West (@kimkardashian) által megosztott bejegyzés,

A ketogén diétáról és veszélyeiről dietetikusunk is írt:

A zsírégető ketogén diéta

Kim annyira kezdi megszokni a szigorú étrendet, hogy saját bevallása szerint mikor legutóbb beleevett a zsíros sült krumpliba, rosszul is lett, annyira elszokott tőle – ez pedig az edző szerint jó jel, mert így nem is csábul el többet.

Ha nassolni akar, azokon a nagyon ritka alkalmakon házi banánkenyeret nassol.

Kim napi HATSZOR edz Melissával reggel 6-tól másfél órát, amíg a gyerekek alszanak.

Az alacsony intenzitású interval, a súlyzós illetve a magas intenzitású intervaledzés keverékét alkalmazzák.

Ezeket láttad?

via

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!