Ebben a nyári forróságban nem éppen könnyű jól aludni. Persze vannak trükkök, amikkel elviselhetőbb, és tudunk pár órácskát pihenni, akkor is, ha nincs a házunkban vagy lakásunkban légkondi. Sokan azzal próbálják meg kellemesebbé tenni, hogy meztelenül fekszenek be az ágyba, pedig a szakértők szerint nem ez a legjobb megoldás.
„Jó ötletnek tűnhet a melegben ruha nélkül pihenni, de a meztelen alvás valójában rossz hatással van az alvásra. Ha meztelenül fekszünk le, az izzadság felhalmozódik a testen, és ott is marad” – magyarázza Julius Patrick, alvásszakértő.
„Sokkal jobb, ha valamilyen lenge, könnyű anyagú hálóinget húzunk estére, aminek anyaga fel tudja szívni az izzadságot, és le tudja hűteni a testünket” – tette hozzá.
A szakértők szerint az a legjobb megoldás, ha napközben bezárva tartod az ablakodat, és használod a sötétítőfüggönyt vagy a redőnyt. Ezzel el tudod kerülni, hogy a szoba felmelegedjen.
Az is segíthet, ha lefekvés előtt fél órával veszel egy zuhanyt, lehetőleg langyos vízzel, aminek köszönhetően egy kicsit lehűl a tested, és könnyebben elalszol majd.
Ezeket olvastad már?
Kiderült: ilyen hatással van a külön alvás a párkapcsolatokra
Attól még, hogy nem tud az egyik fél aludni a másiktól, nem rossz a kapcsolat, sőt, akár jobb is lehet, ha ebben az esetben külön ágyba költöznek - állítja egy elmélet.
Nosalty
Itt a SÁRGADINNYE: hoztunk 6 érvet, miért egyél belőle jó...
Július van, megállíthatatlan a nyár, a piacokat kezdik ellepni a dinnyék is. Ha a sárga a kedvenced, örülni fogsz, hogy igaziból nemcsak finom, de tápanyaggal is tele van!
Brecz Judit
3 olcsó házi praktika, amitől újra hófehérek lesznek a lepedők
Ne cseréld le a kicsit megfakult, sárgás lepedőidet! Mutatunk pár trükköt, amivel újra hófehérré varázsolhatod őket.
Liptai Lilla
3 okos trükk, aminek Sisi a szépségét köszönhette
A királyné szépségrutinja igazán komoly volt, praktikái pedig még ma is simán megállják a helyüket.
Liptai LillaCímlapkép: Getty
