Nem kell feltétlenül órákat izzadni egy edzőteremben ahhoz, hogy aktív legyen az ember: erre a legjobb példa Sarah Jessica Parker, aki egyszerűen figyel arra, hogy eleget gyalogoljon. Ráadásul nem is megy annyit, hogy ne legyen követhető: mindössze 10 ezer lépés a kitűzött cél.
Egy kutatás szerint egy átlagos amerikai ember 5 117 lépést tesz meg naponta, ez durván a fele annak, amit Sarah Jessica Parker minden napra kitűz magának. A Szex és New York sztárja arra törekszik, hogy legalább 10 000 lépést tegyen meg minden nap, ami segít abban, hogy formában tartsa vékony, izmos lábait.
Persze a színésznő emellett is aktív életet él, kajakozik és úszik, de azt mondja, hogy a mindennapi aktivitás is legalább annyira fontos, mint a testmozgás. A tízezer lépés pedig egyáltalán nem teljesíthetetlen: annyi kell hozzá, hogy egy-két megállót lesétáljon az ember, vagy ha nem dolgozik messze, akkor gyalog járjon be a munkahelyére. Egy kiadós plázázás vagy egy nyugodt esti séta is könnyen összehoz már ennyit.
Sarah Jessica Parker a Fitbitjét használja a napi lépésszám mérésére, de az újabb mobiltelefonok is képesek már arra, hogy rögzítsék, hány lépést tesz meg az ember. A Szex és New York színésznője egy interjúban azt is elmondta, hogy most már nemcsak az alakja miatt, hanem az egészsége érdekében is mozog, és külön figyel arra, hogy a csontjai egészségesek maradjanak - ezért a kardiógyakorlatok mellett súlyzós gyakorlatokat is beépít az edzéseibe. Több kutatás bizonyította már ugyanis, hogy a kisebb súlyokkal végzett, magas ismétlésszámú gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy az idősödő szervezet csontsűrűsége megfelelő maradjon.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Ezek a 49 (!!!) éves Jennifer Lopez tökéletes testének titkai
Vajon hogy őrzi meg J.Lo így közel az ötödik X-hez a tökéletes alakját? Olvasd el a trükkjeit!
Stuth-Nagy Niki
Cher, az örökifjú díva végre elárulta feszes fenekének titkát
Vannak azok a sztárok, akik mintha semmit sem öregednének pályafutásuk évtizedei alatt. Mi lehet a titkuk? Most Cher-ről tudhatjuk meg, hogy ügyel alakjára.
Stuth-Nagy Niki
10 híresség agyament étkezési szokása - mert a hülyeség, az...
Ha nem kavargott még elég diétatipp a fejedben, nézd meg, ezek a híres szépségek miket esznek és milyen trendeket követnek. És ne utánozd őket.
Brecz Judit
Ezek a Kardashian-diétatippek kivételesen tényleg megállják a helyüket
Ki gondolná, hogy a Kardashian család egészségtippjei akár még hasznosak is lehetnek? Kiválogattam néhány olyat közülük, amiknek tényleg van valóságalapjuk.
Stuth-Nagy Niki
