A fejfájást sokféle tényező kiválthatja, van, akinél frontváltozás, van akinél stressz, van, akinél éhség vagy bármi más idézi elő. Ilyenkor segíthet néhány szuper élelmiszer, amivel természetes módon enyhítheted fejfájásodat!
Kattints a galériára, és nézd meg, mely élelmiszerek segítenek enyhíteni a fejfájást!
5 étel, amely természetes módon enyhíti a fejfájást
1. Banán
Ha éhség miatt kezd hatalmába keríteni a fejfájás, akkor egy pár falat banán lehet a megmentőd. A banánban lévő rostok szabályozzák a gyomor és a bélrendszer működését, hozzájárulnak a bél-agy tengely egészségéhez, és csökkentik a központi idegrendszer bizonyos rendellenességeinek kockázatát, beleértve a migrént is.
2. Bab
A bab magas rost- és fehérjetartalma miatt garantálja a jóllakottság érzetét, valamint magnéziumban is gazdag alapanyag, ami segít a fejfájás és a migrén enyhítésében. A bab sokféleképpen felhasználható hüvelyes, amit levesbe, salátába, főzelékbe és még kencékbe pürésítve is feldolgozhatunk.
3. Zöldsaláta
A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta és mángold is gazdag magnéziumban, így képesek enyhíteni a fejfájást. Ezek a zöldségek kiemelkednek antioxidánstartalmukkal, csökkentik az oxidatív stresszt és a gyulladást, ami egyeseknél kiváltó oka lehet a migrénes fejfájásnak.
4. Fermentált ételek
Az erjesztett élelmiszerek, mint a kimchi, miso vagy éppen a joghurt egyeseknél fejfájást is okozhat. Míg másoknál épp ellenkezőleg: enyhíthetik a fejfájást. Ez pedig leginkább a jó baktériumoknak köszönhető, melyek jótékonyan hatnak a bél és agy kapcsolatára. A probiotikumban gazdag élelmiszereknek gyulladáscsökkentő hatásuk van, és mivel a migrén szoros összefüggésben áll a gyulladással, így lehet, hogy nálad is beválik mondjuk a mangós kimchi...
Vegán spenótfőzelék
Ha villámgyorsan készítenénk laktató és mennyeien krémes főzeléket, akkor nem is kell tovább keresgélni: a spenót minden feltételnek maximálisan megfelel. Most mindenmentesen ...
Kimchis pirított rizs (Kimchi Bokkeumbap, 김치볶음밥)
A kimchis sült rizs, más néven Kimchi Bokkeumbap (김치 볶음밥) a koreai sült rizsek egyik népszerű fajtája. A kimchi alapja a nappa cabbage (bae chu), azaz kínai kel, ahogy nálunk ...
Ayran, az ellenállhatatlan török joghurtital
Török éttermekből és gyorsbüfékből biztosan sokan ismerik az ayran nevű joghurtos üdítőt, azt azonban nem biztos, hogy mindenki tudja, hogy milyen pofonegyszerű elkészíteni házilag. ...
Még több érdekes gasztrós érdekesség: