2022.12.05.

10 rizses egytálétel, amivel két napra is letudhatod az ebédet

Nosalty

Olyan laktatóak ezek a fogások, hogy jó pár napig nem kell majd az új recepten gondolkozni: a tudat, hogy a hűtőben vár ránk egy újabb szaftos adag, kellemesen megnyugtató lesz.

Könnyű rakott kel

1adag

Idő
65p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

741
Kalória

37.8g
Fehérje

72.9g
Szénhidrát

33.5g
Zsír

Még több rakott kel
Csirkezúzás rizi-bizi

1adag

Idő
40p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

525
Kalória

38.9g
Fehérje

68.4g
Szénhidrát

9.3g
Zsír

Még több rizses hús
Rakott savanyú káposzta

1adag

Idő
85p

Költség
megfizethető

Nehézség
közepes

564
Kalória

30.6g
Fehérje

46.5g
Szénhidrát

28.3g
Zsír

Még több rakott káposzta
Egyszerű ludaskása

1adag

Idő
220p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

727
Kalória

26g
Fehérje

41.9g
Szénhidrát

50.1g
Zsír

Még több rizses hús
A legszaftosabb bácskai rizses hús

1adag

Idő
90p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

612
Kalória

27.9g
Fehérje

62.1g
Szénhidrát

27.1g
Zsír

Még több rizses hús
Mogyorós pirított rizs

1adag

Idő
55p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

632
Kalória

34.8g
Fehérje

70.6g
Szénhidrát

26.1g
Zsír

Még több zöldséges rizs
Gombás sültpaprika rizzsel

1adag

Idő
55p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

488
Kalória

9.5g
Fehérje

87.2g
Szénhidrát

11.2g
Zsír

Még több zöldséges rizs
Töltött paprika hagyományosan

1adag

Idő
90p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

726
Kalória

37.2g
Fehérje

79.4g
Szénhidrát

26.3g
Zsír

Még több töltött paprika
Bibimbap - koreai fullos egytálétel

1adag

Idő
70p

Költség
költséges

Nehézség
közepes

798
Kalória

34.2g
Fehérje

116.2g
Szénhidrát

23.4g
Zsír

Még több húsos egytálételek
Sajtos rakott kelkáposzta

1adag

Idő
70p

Költség
megfizethető

Nehézség
közepes

937
Kalória

54.4g
Fehérje

58.3g
Szénhidrát

54.4g
Zsír

Még több rakott káposzta