Fogyókúra 2020.11.30.

Belevágnál a szénhidrátdiétába? Egy helyen minden, amit tudnod kell róla

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Egyre többen vágnak bele a szénhidrátdiétákba, nekik szeretnénk most segíteni ezzel a cikkgyűjteménnyel, amiben minden hasznos információ megtalálható.

Töretlen népszerűségnek örvendenek a szénhidrátok fogyasztását központi kérdésként kezelő diéták. Ha idén te is úgy döntöttél, hogy kipróbálod ezt az étrendet, akkor a legjobb helyen jársz.

A Nosalty-n már mi is többször írtunk ebben a témában, ebben a cikkben most összegyűjtöttünk rengeteg - megfelelő végzettségű szakemberek által jegyzett - hasznos tudnivalót, ötletet, iránymutatást, amelyeket érdemes átfutni, mielőtt belevágsz az étrendbe.

Az alábbiakban találod a témához kapcsolódó cikkeinket linkekkel, reméljük, hasznodra válnak!:

  1. A szénhidrát nem ellenség!- avagy ismerd meg a szénhidrátokat.
  2. A 160 g szénhidrát diéta alapjai- az étrend alapelvei.
  3. Tudj meg többet a glikémiás indexről!- azaz mit jelent, hogy egy szénhidrát "gyors"vagy "lassú".
  4. A szénhidrátszegény diéták 7 tipikus hibája- ezekre nagyon figyelj!
  5. Inzulinrezisztencia - csupán egy trendi divatdiéta vagy komoly betegség?- mi állhat a háttérben?
  6. Lekattannál a cukorról? Megmondjuk hogy csináld!- az egyik legembertpróbálóbb feladat - leállni a cukorról.
  7. Elhagynád a cukrot? Mutatjuk mit keress az összetevőlistában - avagy a cukor 50 árnyalata- mire figyelj a termékcímkéken?
  8. Inzulinrezisztenciával élsz? Ez a 10 élelmiszer mindig legyen otthon, hogy egyszerűbbek legyenek a hétköznapok- hogy minél kevesebb macera legyen a főzés.
  9. A szénhidrátszámítás alapjai - videó - rövid kis videóban segítünk elsajátítani a számolgatás alapjait.
  10. Hány kalória és szénhidrát egy szelet kenyér? Videónkból megtudod!- rövid videóben járjuk körbe a központi témát:kenyerek és szénhidráttartalmuk.
  11. Kevesebb szénhidrátot ennél? 5+1 tipp, hogy mivel váltsd ki a kenyeret, pizzát, tésztát- elsőre furcsának tűnő, de működő megoldások.
  12. Gyümölcsök a szénhidrátdiétában? Nincs kizárva!- nem kell lemondani a gyümölcsökről sem teljesen, csak ezekre kell odafigyelni.
  13. Belevágtál a szénhidrátdiétába és megőrülsz egy sütiért? Ne aggódj, ezeket a desszerteket bátran eheted!- szerencsére a sütikről sem kell lemondani - csak betartani pár szabályt az egészséged érdekében.
  14. Csökkentenéd a szénhidrátfogyasztásod? 7 tipp, hogy tényleg jól csináld!- 1-2 trükk, hogy könnyebb legyen.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept