A rostban gazdag, kiegyensúlyozott étrend az egészség egyik alapköve, hiszen támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését, csökkenti a gyulladásokat, és segíthet megelőzni a komolyabb bélrendszeri problémákat. De mi van akkor, ha a szervezeted nem viseli jól a magas rostbevitelt? Sokan tapasztalnak puffadást vagy hasi diszkomfortot bizonyos rostok fogyasztása után, így inkább kerülik őket. Itt jön képbe a bambuszrost!

Ez az emésztőrendszer-barát rostforrás tökéletes alternatívát jelent azoknak, akik kíméletes, de hatékony megoldást keresnek a béltisztításra. Bár valamivel drágább, mint más rostforrások, előnyei miatt egyre népszerűbb.

Kattints a képre, és tudd meg, miért érdemes beépíteni az étrendedbe a bambuszrostot!

5 fotó

Hogyan fogyasszuk?

A napi ajánlott rostbevitel nők számára 25-30 gramm, férfiaknak valamivel több, ebből napi 5-10 grammot érdemes bambuszrostból fedezni. Kezdésként napi 5 gramm javasolt, amit fokozatosan lehet növelni. A bambuszrostot elkeverheted vízben, turmixban, joghurtban vagy akár egy tányér krémlevesben is – íztelen és szagtalan, így bármilyen ételbe könnyen beilleszthető.

Ha természetes módon szeretnéd támogatni az emésztésedet és az egészségedet, a bambuszrost tökéletes választás lehet!

Forrásunk volt.

Még többet a rostokról itt olvashatsz:

• 4 jel, hogy nem eszel elég rostot
• Elegendő rostot eszel?
• Népszerű reggeli növelheti a rák esélyét