Életmód

2020.11.30.

9+1 szuper tortilla, akár elvitelre is!

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Egyszerűen elkészíthető, de mégis kis változatosságot jelent a hagyományos szendvicsekhez képest. Töltsd meg, és tekerd fel!

Sok esetben előfordulhat, hogy magunkkal kell vinnünk az ebédet a munkahelyre, vagy a gyereknek kell összekészíteni valamit, mert nem eszik a menzán. Szerintem az egyik legjobb, egészségesen is összeállítható opció a tortillatekercs. Mert:

  • tökéletesen illik a kiegyensúlyozott étrendbe, mivel egy jól összeállított változat tartalmazhat teljes értékű fehérjét (pl. fűszeres csirkemellcsíkok, mozzarella sajt), jó minőségű szénhidrátot, ha pl. a teljes kiőrlésű változatot választjuk és sok zöldséggel,káposztával, salátákkal töltjük,
  • rendkívül változatosan elkészíthető, hiszen „bármivel" megtölthetőízlés szerint– sajttal, sonkával, fűszeres húsfalatokkal, és főleg sok-sok zöldséggel,
  • tortillalap ma már bárhol kapható, akár teljes kiőrlésű változatban is, sőt, eredetileg csak kukoricalisztből készül, így ilyet is lehet kapni itthon, ami a cöliákiásoknak is tökéletes választás,
  • könnyen, gyorsan összeállítható,
  • elkészíthető és fogyasztható hidegen és melegen is,
  • jól csomagolható, szállítható.

Bátran próbáljátok ki ti is, ehhez adok most 10 ötletet!

Olvasd el!

Maradj aktív - egész nap!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

sushi

Kimbap (Gimbap) - koreai rizstekercs

A kimbap vagy gimbap Koreában olyan ételnek számít, mint nálunk a szendvics: gyors, praktikus, csomagolható és kézben ehető. A tekercs nagyon laktató, ráadásul bármilyen kedvünkre való ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept