9+1 szuper tortilla, akár elvitelre is!

Egyszerűen elkészíthető, de mégis kis változatosságot jelent a hagyományos szendvicsekhez képest. Töltsd meg, és tekerd fel!

Sok esetben előfordulhat, hogy magunkkal kell vinnünk az ebédet a munkahelyre, vagy a gyereknek kell összekészíteni valamit, mert nem eszik a menzán. Szerintem az egyik legjobb, egészségesen is összeállítható opció a tortillatekercs. Mert:

  • tökéletesen illik a kiegyensúlyozott étrendbe, mivel egy jól összeállított változat tartalmazhat teljes értékű fehérjét (pl. fűszeres csirkemellcsíkok, mozzarella sajt), jó minőségű szénhidrátot, ha pl. a teljes kiőrlésű változatot választjuk és sok zöldséggel,káposztával, salátákkal töltjük,
  • rendkívül változatosan elkészíthető, hiszen „bármivel" megtölthetőízlés szerint– sajttal, sonkával, fűszeres húsfalatokkal, és főleg sok-sok zöldséggel,
  • tortillalap ma már bárhol kapható, akár teljes kiőrlésű változatban is, sőt, eredetileg csak kukoricalisztből készül, így ilyet is lehet kapni itthon, ami a cöliákiásoknak is tökéletes választás,
  • könnyen, gyorsan összeállítható,
  • elkészíthető és fogyasztható hidegen és melegen is,
  • jól csomagolható, szállítható.

Bátran próbáljátok ki ti is, ehhez adok most 10 ötletet!

Olvasd el!

Maradj aktív - egész nap!

  1. 1.

    Tonhalsaláta witch konyhájából

  2. 2.

    Avokádós tortilla wrap

  3. 3.

    Gyros teljes kiőrlésű tortilla-val

  4. 4.

    Sült töltött tortilla

  5. 5.

    Tonhal wrap

  6. 6.

    Csirke fajitas

  7. 7.

    Sonkás-sajtos quesadilla Gonoszka konyhájából

  8. 8.

    Csirkés-zöldséges tortilla

  9. 9.

    Mexikói csirkés burrito salsával

  10. 10.

    Tortilla csirkesalátával 7. - teljes kiőrlésű

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

9 étel, melyet a nyárkedvenc lecsó ihletett

A lecsó a kedvenc nyári ételeink dobogósa – bár most tényleg eszméletlen drágának számít sajnos, néhány paradicsom és paprika, no meg némi hagyma felhasználásával és egy szuper recepttel simán feldobhatunk vele egytálételeket, húsokat, pitéket, rizses fogásokat is!

Nosalty

További cikkek

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.