Hatalmas lépés, amikor az ember teljes körű életmódváltásra szánja el magát. 2-4 hónap alatt át lehet állni az új rendre, kérdés, hogy miként lehet hosszútávon is fenntartani?
Bodon Judit dietetikus
A párod egy igazi sport őrült? Anyukád mozogni szeretne, de nem tudja, hogy fogjon hozzá? Te pedig azt nem tudod, mivel lepd meg őket Karácsonyra? Segítünk!
Suri Andi edző
Gabi, a WMN szerkesztője épp azon küzd, hogy miként tudja összehangolni a saját életmódváltó étrendjét gyerekei különböző igényeivel. Erre adok most tippeket!
Bodon Judit dietetikus
A salátákról általában nem a teli pocak jut az eszünkbe. De szerencsére léteznek olyan változatok is, amelyek kifejezetten laktatóak. Ez a 9 recept kiváló lehet köretként is!
Bodon Judit dietetikus
Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt gondolod, hogy ha sok kalóriát használsz fel egy edzés alatt, akkor sok zsírt is égetsz el?
Suri Andi edző
A mélyhűtő bizony nagyon jó barátunk lehet fogyókúránk idején. Csak bánjunk vele okosan!
Bodon Judit dietetikus
Gabi, a WMN holtpontra jutott életmódváltó szerkesztője a héten mennyiségi kérdésekben kéri a segítségemet.
Bodon Judit dietetikus
Lelkiismeret-furdalásod van, hogy nem mentél edzeni? Hát, ha csak lusta voltál, akkor igazad van. De azért adódnak olyan helyzetek, amikor valóban ez a helyes döntés.
Suri Andi edző
Hogy férhetnek bele a gyümölcsök a szénhidrát-korlátozáson alapuló fogyókúrába vagy egy cukorbeteg mindennapi étrendjébe? Olvasd el szakértőnk tanácsait!
admin
A legtöbb ember különös élvezettel számol be arról, ha izomláza van. Nem csoda, hiszen ha izomlázunk van, akkor biztosan hatékony volt az edzés. Ez azonban sajnos nincs így.
Suri Andi edző
Fogyókúra = salátaunalom. Legalábbis - többekhez hasonlóan - Gabi, a WMN életmódváltó szerkesztője így éli meg. Pedig a salátáknál változatosabb ételeket ki sem találhatnánk!
Bodon Judit dietetikus
A zöldségek általánosságban kötelező elemei a fogyókúrának, vegyük most egy kicsit górcső alá a padlizsánt!
Gyányi Ditta dietetikus
Beköszöntött az ősz, egyre hűvösebbek a nappalok. Ennek ellenére te továbbra is szeretnél a szabadban edzeni? 5 tipp, hogy hidegben is hatékony legyen az edzésed!
Suri Andi edző
Emelnéd már a súlyzókat, csinálnád a guggolásokat, nincs elég türelmed a rendes bemelegítéshez. Pedig nem érdemes félvállról venni!
Suri Andi edző
Télen nemcsak a hőmérséklet és a napfény hiánya alakítja át a mindennapjainkat, hanem az is, hogyan reagál a szervezetünk az esti étkezésre. A kutatások szerint a vacsora időpontja ilyenkor sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, az alvásra és az energiaszintre, mint az év bármely más szakaszában. De mikor érdemes utoljára enni, hogy a testünk valóban jól működjön?
Nosalty
A vízkő makacs ellenség, különösen a zuhanykabin üvegén. Mutatjuk, hogyan távolíthatod el a lerakódásokat kíméletesen, gyorsan és vegyszerek nélkül, ahogy a profi takarítók teszik.
Németh Orsi
Mikulás alkalmából a gyerekeknek kedvezünk mai menünkkel: házi csirkenuggets-et és édes élvezeteket kínálunk.
Nosalty
A kutatások azt sugallják: az emberi test hőtermelése és szabályozása az ipari forradalom óta elmozdult. Az, hogy ma jobban élünk, tisztább környezetben, kevesebb fertőzéssel és kényelmesebb körülmények között, befolyásolja a testhőnket is.
A mikulásvirág szép, ünnepi atmoszférát varázsol, de nem biztos, hogy hosszú távon át kitartó, boldog szobanövény lesz belőle. Ha tartós, lakásbarát és viszonylag könnyen gondozható növényt szeretnél, érdemes egy másik fajtát választani.
Nagy mennyiségű, magzatfejlődést is károsító örök vegyi anyagot találtak egy 16 európai országra kiterjedő vizsgálatban. A búzaalapú termékek a legszennyezettebbek.
Ez a tészta többszöri kísérletezés végeredménye, ez a legtökéletesebb. Évek óta ezekkel az arányokkal dolgozom. Egy nagyon jól dolgozható, rugalmas tésztát kapunk, nem ragad, nem ...
Sokan előnyben részesítik a sós rágcsálnivalókat. Én is így vagyok ezzel, mindig a sósat részesítem előnyben. Noha azért eszem édességet is!! Ez a fajta tészta egy dobozba téve, ...
A kolozsvári töltött káposzta nem csak karácsonykor esik ám jól...
