17 szénhidrátszegény desszert az ünnepi asztalra
Az ünnepi menübe illő desszertek, adagonként kevesebb, mint 15 g szénhidráttartalommal. A nem szezonális gyümölcsöket helyettesítsétek fagyasztott vagy szezonális társaikkal!
Bodon Judit dietetikusFogyókúra
Életmódváltás 90 nap alatt - pipa. De hogyan tovább?
Hatalmas lépés, amikor az ember teljes körű életmódváltásra szánja el magát. 2-4 hónap alatt át lehet állni az új rendre, kérdés, hogy miként lehet hosszútávon is fenntartani?
Bodon Judit dietetikus
5+1 szuper ajándék a mozgás szerelmeseinek
A párod egy igazi sport őrült? Anyukád mozogni szeretne, de nem tudja, hogy fogjon hozzá? Te pedig azt nem tudod, mivel lepd meg őket Karácsonyra? Segítünk!
Suri Andi edző
Anya fogyókúrázik. Ez jó, de mit egyen a család?
Gabi, a WMN szerkesztője épp azon küzd, hogy miként tudja összehangolni a saját életmódváltó étrendjét gyerekei különböző igényeivel. Erre adok most tippeket!
Bodon Judit dietetikus
9 laktató salátaköret 400 kalóriából
A salátákról általában nem a teli pocak jut az eszünkbe. De szerencsére léteznek olyan változatok is, amelyek kifejezetten laktatóak. Ez a 9 recept kiváló lehet köretként is!
Bodon Judit dietetikus
Így lesz az edzésed zsírégető!
Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt gondolod, hogy ha sok kalóriát használsz fel egy edzés alatt, akkor sok zsírt is égetsz el?
Suri Andi edző
Állítsd a mélyhűtőd fogyókúrád szolgálatába!
A mélyhűtő bizony nagyon jó barátunk lehet fogyókúránk idején. Csak bánjunk vele okosan!
Bodon Judit dietetikus
Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék?
Gabi, a WMN holtpontra jutott életmódváltó szerkesztője a héten mennyiségi kérdésekben kéri a segítségemet.
Bodon Judit dietetikus
Kifogások? 3 ok, amikor jobb kihagyni az edzést
Lelkiismeret-furdalásod van, hogy nem mentél edzeni? Hát, ha csak lusta voltál, akkor igazad van. De azért adódnak olyan helyzetek, amikor valóban ez a helyes döntés.
Suri Andi edző
Gyümölcsök a szénhidrátdiétában? Nincs kizárva!
Hogy férhetnek bele a gyümölcsök a szénhidrát-korlátozáson alapuló fogyókúrába vagy egy cukorbeteg mindennapi étrendjébe? Olvasd el szakértőnk tanácsait!
admin
Tények és tévhitek az izomlázról
A legtöbb ember különös élvezettel számol be arról, ha izomláza van. Nem csoda, hiszen ha izomlázunk van, akkor biztosan hatékony volt az edzés. Ez azonban sajnos nincs így.
Suri Andi edző
Unod a salátákat? Inkább légy bátran kreatív! Megéri!
Fogyókúra = salátaunalom. Legalábbis - többekhez hasonlóan - Gabi, a WMN életmódváltó szerkesztője így éli meg. Pedig a salátáknál változatosabb ételeket ki sem találhatnánk!
Bodon Judit dietetikus
Tervezz padlizsánt a fogyókúrás menüdbe!
A zöldségek általánosságban kötelező elemei a fogyókúrának, vegyük most egy kicsit górcső alá a padlizsánt!
Gyányi Ditta dietetikus
Ősszel is eddz szabadon!
Beköszöntött az ősz, egyre hűvösebbek a nappalok. Ennek ellenére te továbbra is szeretnél a szabadban edzeni? 5 tipp, hogy hidegben is hatékony legyen az edzésed!
Suri Andi edzőCímlapról ajánljuk
Család
Meglepő igazság – Van-e valójában placebohatása a koffeinmentes kávénak?
Sokan akkor is élénkítő hatást éreznek egy csésze kávé után, ha koffeinmentes változatot isznak. De vajon valóban képes hatni a decaf kávé, vagy csupán az agyunk játéka az egész? A szakértők szerint a válasz összetettebb, mint gondolnánk.
Nosalty
Család
Ezt a teát válaszd, ha több energiára és vidámabb hangulatra...
Nem minden élénkítő hat azonnali koffeinlöketként. Létezik egy tea, amely finoman, mégis érezhetően segíthet több energiához jutni és jobb közérzetet teremteni, így nem véletlen, hogy egyre többen esküsznek rá.
Nosalty
Család
Mit főzzek ma? Koreai marinált tojás, tortaformájú krumplis tészta és...
Kicsit kifordítunk ma mindent! A tojássalátánk koreai, a krumplis tésztát megsütöttük, és egy nagyon nem édes torta lett a végeredmény, a brownie pedig szőke csokiból készült.
Macsuga ViktóriaTovábbi cikkek
Életmód
A dietetikusok szerint ez a 6 legjobb kenyér, ha törődsz...
A kenyér nem kell, hogy tiltólistás legyen azok számára sem, akik szeretnék kiegyensúlyozni a vércukorszintjüket. A megfelelő típusú kenyér lassabban emeli a vércukrot, jobban támogatja a teltségérzetet, és része lehet egy egészségtudatos étrendnek.
Család
Mit főzzek ma? Koreai marinált tojás, tortaformájú krumplis tészta és...
Kicsit kifordítunk ma mindent! A tojássalátánk koreai, a krumplis tésztát megsütöttük, és egy nagyon nem édes torta lett a végeredmény, a brownie pedig szőke csokiból készült.
Család
4 dolog, amit még februárban meg kell tenned a hortenziáddal
A hortenzia nyáron bőséges virágzással hálálja meg a törődést. Február az a hónap, amikor néhány tudatos lépéssel megalapozhatod, hogy növényed egész nyáron virágozzon!
Top Receptek
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...
krumplifőzelék
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...