r
Nosalty Logó

Sütőtökös kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sütőtökös kókuszgolyó
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 384 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 1536 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 307 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    19.6 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    353.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    102 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    223 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    350 micro
  • β-karotin
    1775 micro
  • β-crypt
    1458 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 384 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.7 g

Zsír

  • Összesen
    78.2 g
  • Telített zsírsav
    64 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1413.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    247 mg
  • Foszfor
    408 mg
  • Nátrium
    588 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    198.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    148.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    894 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1401 micro
  • β-karotin
    7100 micro
  • β-crypt
    5831 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 1536 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    15.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    282.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    179 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    280 micro
  • β-karotin
    1420 micro
  • β-crypt
    1166 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 307 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megsütünk egy kisebb tök felét. Villával a húsát simára nyomkodjuk.
  2. Hozzáadjuk a kekszet, a kakaót és a kókuszt. Majd kis golyókat formálunk belőle, vizes kézzel.
  3. Végül kókuszreszelékbe forgatjuk, és már kész is!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 9655
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mivel a töktől elég édes lesz, nem kell bele szerintem cukor! Először furcsának tűnt, hogy tököt teszünk a finom kókuszgolyóba, de kipróbáltam és nekem bevált! :) Én kezdésnek kevés tököt tettem bele, hogy végülis megtudjam ízleni fog-e, de mivel finom lett, legközelebb már belepakoltam rendesen! :D

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Elkészítettem, nagyon finom, köszönöm a receptet! Hálás recept, szinte bármilyen f?szerrel tovább lehet bolondítani.

Törölt felhasználó

Szia! Örülök, hogy ízlett! Ez amúgy igaz, én is szerettem volna kicsit másképp elkészíteni a kókuszgolyót, nem mindig a hagyományos módon! Majd még fogok kísérletezni! :)

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt, csavartam bele egy narancsot és a héját is hozzá reszeltem. Legközelebb nem teszek bele kakaót. Tényleg nem kell hozzá cukor.

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett ez a különös kókuszgolyó!! :) Mindig ki lehet találni valamit, hogy feldobjunk egy sütit!

darkoadrienn

Nagyon jó lett! Én ezt amolyan alapreceptnek fogom használni, és ki fogok próbálni más ízesítéseket is. A narancs nagyon jól hangzik! Lesz majd fahájas is, meg diós, meg rumos, lehet csinálok majd hagyományos kávésat is... hmm... És a legjobb, hogy se vaj, se cukor nincs benne, mégis pont jó az íze és az állaga is. Szuper! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Ifjú magyar szakácstehetség aratott nagy sikert Párizsban

Óriási sikert aratott a magyar csapat a nívós nemzetközi gasztronómiai versenyen, a Párizsban megrendezett Chaine des Rotisseurs gasztronómiai világszervezet Ifjúsági Szakács Világbajnokságán. Szeptember 25-én a Novák Iván, Kovács Lázár (Lázár Chef) és Barka Áron vezette csapat lenyűgöző teljesítményt ért el a megmérettetésben.

Nosalty

További cikkek

Heti menü: melengető és sűrű ragulevesek hete

A ragulevesekben az a jó, hogy készülhet csirkével, borjúval, sertéssel, de akár a zöldségeknél is maradhatsz. Kerüljön bele tárkony, petrezselyem vagy kapor, esetleg mustár, tejföl, és persze a levesbetéttel is variálhatsz! Minden raguleves mellé ajánlunk egy-egy pompás főfogást, és a desszert sem marad el.