Sajtos kréker Sweetszenilla konyhájából

Name: Sajtos kréker Sweetszenilla konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 teáskanál Só; 1 teáskanál Fűszerpaprika; reszelt 25 dkg Sajt bármilyen félkemény; 15 dkg Vaj

SweetSzenilla

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 teáskanál só
1 teáskanál fűszerpaprika
25 dkg sajt (bármilyen félkemény)
15 dkg vaj

358

Kalória

10.8g

Fehérje

24g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

21g

Víz

78.8g

Koleszterin

843.8mg

Élelmi rost

273.8mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
1g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
31g sajt

110 kcal
19g vaj

134 kcal

Összesen 358 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
6g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
250g sajt

880 kcal
150g vaj

1076 kcal

Összesen 2866 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír

38.1g finomliszt

139 kcal
0.9g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
38.1g sajt

134 kcal
22.9g vaj

164 kcal

Összesen 437 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
855.4 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
212 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
460 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 358 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
86.6 g

Zsír

Összesen
194.6 g
Telített zsírsav
118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
630 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6843.1 g
Cink
8 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
1700 mg
Vas
4 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
1206 mg
Nátrium
3682 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
192.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
167.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1814 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
1789 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
310 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 2866 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
29.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1043.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
259 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
561 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
276 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
273 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 437 kcal

Elkészítés

Összegyúrjuk a hozzávalókat, majd fél órát pihentetjük, hogy dolgozzon a liszt.
Két felé vesszük, hogy könnyebben tudjuk nyújtani. Nagyon vékonyra kinyújtjuk, majd tetszőleges formára vágjuk.
200 C-on 5 percig sütjük világosra.