édes süti tiramisu

Pina Colada tiramisu

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

642

Kalória

9.2g

Fehérje

45.2g

Szénhidrát

47.2g

Zsír

84.2g

Víz

55.8g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
25% Zsír

63g mascarpone

253 kcal
4g porcukor

14 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
50g habtejszín

146 kcal
35g babapiskóta

132 kcal
63g ananászkonzerv

38 kcal
4g csokoládéforgács

19 kcal

Összesen 642 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
25% Zsír

250g mascarpone

1010 kcal
14g porcukor

54 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
200g habtejszín

584 kcal
140g babapiskóta

526 kcal
250g ananászkonzerv

150 kcal
14g csokoládéforgács

76 kcal

Összesen 2558 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
25% Zsír

28g mascarpone

113 kcal
1.6g porcukor

6 kcal
2.7g kókuszreszelék

18 kcal
22.4g habtejszín

65 kcal
15.7g babapiskóta

59 kcal
28g ananászkonzerv

17 kcal
1.6g csokoládéforgács

9 kcal

Összesen 287 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
25% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
47.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 642 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
25% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
36.6 g

Zsír

Összesen
188.7 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
697 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
192 mg
Vas
3 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
181 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
180.9 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
336.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
566 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
199 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 2558 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
25% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
78.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

A mascarponét, tejszínt, porcukrot és kókuszreszeléket alaposan összekeverjük.
Egymás mellé fektetjük a babapiskótákat, és kiskanállal óvatosan addig locsolgatjuk az ananászkonzerv levével, amíg annyit nem vettek fel belőle, hogy megpuhuljanak (nem eláztatni akarjuk).
A babapiskótákra adagoljuk a mascarponés krémet, majd tetszés szerint rétegezzük.
A tetejét az ananászdarabokkal és csokiforgáccsal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Bár szeretem az eredeti tiramisut is, szerintem a gyümölcsös variációk milliószor jobbak. Általában erdei gyümölcsökkel szoktam hasonlót készíteni, most kipróbáltam egy egzotikusabb fajtát is, és nem csalódtam..:)