sós süti töltött tekercs

Mini leveles pizzás csigák

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta ( fagyasztott)
100 ml pizzaszósz
15 dkg sajt (reszelt)

gyors
olasz

414

Kalória

14.1g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

27g

Zsír

60.4g

Víz

46.1g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g pizzaszósz

27 kcal
38g sajt

132 kcal

Összesen 414 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g pizzaszósz

108 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 1656 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

44g leveles tészta

163 kcal
32g pizzaszósz

17 kcal
24g sajt

84 kcal

Összesen 264 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
969.3 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
271 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
512 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
60.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 414 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
56.5 g

Zsír

Összesen
107.9 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3877.4 g
Cink
4 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
1083 mg
Vas
2 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
640 mg
Nátrium
2047 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
114.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
241.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
473 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1656 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
620.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
173 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
328 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiolvadás után 2-3 mm vékony téglalappá nyújtjuk.
Egyenletesen rákenjük a pizzakrémet, majd a sajt felét ráreszeljük.
Szorosan föltekerjük a krémes, sajtos tésztát, majd a rúdból fél ujjnyi szeleteket vágunk.
Ezeket egymás mellé szorosan tepsire tesszük, és a maradék sajttal megszórjuk a tetejüket.
Hamar megsülnek, mert vékonyak. Gyors és egyszerű finomság. Ha gazdagítani szeretnénk, akkor a pizzakrémes alapra reszelhetünk gépsonkát, füstölt sonkát/tarját, így még finomabb!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Két pici gyerek mellett nem sok időm szokott lenni "desszert" készítésre, azonban ez a gyors és egyszerű fűszeres finomság pont azokra az alkalmakra való, amikor hamar ennénk finomat...