italok kávés italok

Házi keverésű nescafé 2in1

Rumiszivi

6adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 g instant kávé (kávégranulátum)
80 g tejpor (kávékrémpor)

Kalória

3.5g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

0.3g

Víz

12.9g

Koleszterin

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

31% Fehérje
38% Szénhidrát
31% Zsír

5g instant kávé

0 kcal
13g tejpor

66 kcal

Összesen 66 kcal

31% Fehérje
38% Szénhidrát
31% Zsír

30g instant kávé

0 kcal
80g tejpor

397 kcal

Összesen 397 kcal

31% Fehérje
38% Szénhidrát
31% Zsír

27.3g instant kávé

0 kcal
72.7g tejpor

361 kcal

Összesen 361 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

31% Fehérje
38% Szénhidrát
31% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
122 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 66 kcal

31% Fehérje
38% Szénhidrát
31% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1731.4 g
Cink
3 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
730 mg
Vas
0 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
621 mg
Nátrium
297 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
206 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 397 kcal

31% Fehérje
38% Szénhidrát
31% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.1 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1574 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
663 mg
Vas
0 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
564 mg
Nátrium
270 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
184 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat kimérjük, és alaposan összekeverjük. Jól záródó üvegben tároljuk.
Egy csészébe 3-4 kávéskanál "nescafét" leforrázunk 150 ml forró vízzel. Ízlés szerint édesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Kávéivó nemzedék vagyunk. Szeretem a nescafét (2in1), a férjem az édesített kávét szereti. Rákerestem a neten, hogy készíthetnék otthon ilyen keveréket, és ezt találtam.