Háromsajtos ropogós, amelyet nem tudsz majd megunni
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Elementsaqua
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
36g edami sajt128 kcal
-
36g trappista sajt126 kcal
-
36g sajt126 kcal
-
93g margarin666 kcal
-
107g finomliszt390 kcal
-
1g só0 kcal
-
8g tojás10 kcal
Összesen
1446
kcal
- 12% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
250g edami sajt893 kcal
-
250g trappista sajt880 kcal
-
250g sajt880 kcal
-
650g margarin4661 kcal
-
750g finomliszt2730 kcal
-
7g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
10113
kcal
- 12% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
11.3g edami sajt40 kcal
-
11.3g trappista sajt40 kcal
-
11.3g sajt40 kcal
-
29.4g margarin211 kcal
-
33.9g finomliszt123 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
2.5g tojás3 kcal
Összesen
457
kcal
- 12% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38 g
Zsír
-
Összesen 107 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 145 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2577.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 748 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 583 mg
-
Nátrium 1130 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 80.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1083 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 1034 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 591 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
1446
kcal
- 12% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 266 g
Zsír
-
Összesen 749 g
-
Telített zsírsav 232 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 322 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 167 g
-
Koleszterin 1018 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 18040.2 g
-
Cink 28 mg
-
Szelén 378 mg
-
Kálcium 5238 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 385 mg
-
Foszfor 4078 mg
-
Nátrium 7912 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 583.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 563.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7583 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 61 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 195 micro
-
K vitamin: 625 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 354 micro
-
Kolin: 416 mg
-
Retinol - A vitamin: 7239 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4138 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 378 micro
Összesen
10113
kcal
- 12% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 33.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 815.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 237 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 358 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 25.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 343 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 327 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 187 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
457
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg edami sajt
-
25 dkg trappista sajt
-
25 dkg sajt
-
65 dkg margarin
-
75 dkg finomliszt
-
1 tk só
Elkészítés
- A sajtokat reszeljük le, tegyünk kicsit félre belőle a tetejére.
- Gyúrjuk össze a hozzávalókat, nyújtsuk ki vékonyra, majd vágjuk vékony (6-7 mm széles) rudacskákra.
- Tetejét tojással kenjük meg, szórjuk meg a sajttal, de ízlés szerint kömény is mehet rá. 180 fokon alsó-felső sütőben pirosra sütni. Sok lesz belőle, de nem megijedni. Elfogy hamar.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 101
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 4297
- Feltöltés dátuma: 2019. január 04.
Ajánló
Minden bulin jól jön majd, hamar elkészül, és mindenki kéri majd a receptjét.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Elementsaqua
12 recept
Kolléganőm hozta egyik közös bulinkra, alig tudtam eljönni a tálcától. Frissen, másnap és harmadnap is brutális. Nem lehet megunni.