Gesztenyés rudacskák

Name: Gesztenyés rudacskák
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 20 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 1 dl Tej; 250 g Gesztenyemassza; 5 dkg Margarin; 5 dkg Kekszmorzsa édes

TraRita

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

40 dkg finomliszt
20 dkg margarin
10 dkg porcukor
1 dl tej

Töltelék

250 g gesztenyemassza
5 dkg margarin
5 dkg kekszmorzsa (édes)

1088

Kalória

13.6g

Fehérje

135.9g

Szénhidrát

53.3g

Zsír

22.3g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

28.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

100g finomliszt

364 kcal
50g margarin

359 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g tej

14 kcal

Töltelék

63g gesztenyemassza

112 kcal
13g margarin

90 kcal
13g kekszmorzsa

52 kcal

Összesen 1088 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

400g finomliszt

1456 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g tej

56 kcal

Töltelék

250g gesztenyemassza

448 kcal
50g margarin

359 kcal
50g kekszmorzsa

210 kcal

Összesen 4350 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

34.8g finomliszt

127 kcal
17.4g margarin

125 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
8.7g tej

5 kcal

Töltelék

21.7g gesztenyemassza

39 kcal
4.3g margarin

31 kcal
4.3g kekszmorzsa

18 kcal

Összesen 379 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
24% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
53.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
270.9 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
135.9 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
22.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
381 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1088 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
24% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
54.2 g

Zsír

Összesen
213.2 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1083.7 g
Cink
3 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
183 mg
Vas
5 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
445 mg
Nátrium
214 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
543.5 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
89 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 4350 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
24% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
94.2 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
178 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
167 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
133 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

Tészta

Tésztát gyúrunk, és fél órát a hűtőben pihentetjük.
A gesztenyét összekeverjük a margarinnal, morzsával.
A tésztát kinyújtjuk, vágjuk, megtöltjük, kis rudakat formázunk, majd megsütjük.
Melegen vaníliás porcukorba forgatjuk.