Almás mini kuglófok

Name: Almás mini kuglófok
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Alma; 85 g Finomliszt; 0 tk Sütőpor; 50 g Vaj; 70 g Cukor; 0 kk Fahéj; 1 db Tojás

Flóra

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db alma
85 g finomliszt
0.5 tk sütőpor
50 g vaj
70 g cukor
0.5 kk fahéj
1 db tojás

367

Kalória

5.3g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

69.7g

Víz

95.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

67g alma

31 kcal
28g finomliszt

103 kcal
0g sütőpor

0 kcal
17g vaj

120 kcal
23g cukor

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 367 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

200g alma

94 kcal
85g finomliszt

309 kcal
1g sütőpor

1 kcal
50g vaj

359 kcal
70g cukor

271 kcal
0g fahéj

0 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1103 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

43.4g alma

20 kcal
18.4g finomliszt

67 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
10.8g vaj

78 kcal
15.2g cukor

59 kcal
0g fahéj

0 kcal
11.9g tojás

15 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232.3 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
69.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 367 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
15.8 g

Zsír

Összesen
46.3 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
696.9 g
Cink
1 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
137 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
157 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
160.3 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
209.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
425 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
413 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 1103 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A lisztet, a sütőport, a vajat, a cukrot, a fahéjat, és a tojást csomómentesre keverjük.
Az almát meghámozzuk, kicsumázzuk, kisebb darabokra vágjuk, majd a tésztába turmixoljuk. A tésztát 6 kisebb kuglófformában eloszlatjuk.
Előmelegített sütőben, 180 fokon 20 perc alatt megsütjük.