A vas az egyik legfontosabb nyomelem, melyre nagyon nagy szüksége van a szervezetünknek, hiszen hozzájárul többek között az oxigénfelvételhez is. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammot, a férfiaknak pedig 10 milligrammot kéne bevinni belőle. Nézzük, melyek azok az ételek, melyek sok vasat tartalmaznak!
6 fotó
Még több szuper alapanyag:
