Sokak kedvence a roppanós virsli, nekik válogattuk most össze ezt a virslisaláta listát.
Az itt felsorolt receptek mindegyik adagonként kevesebb, mint 400 kcal energia-, és kevesebb, mint 30 g szénhidráttartalmú. Fogyasszunk a saláták mellé ~70 g teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét, kornspitzt, az így összeálló étel jól beilleszthető az 1500 kcal napi energiatartalmú étrendbe ebédként. Az utolsó recept kicsit "csalós", ott már a recept részét képezi a kenyér is, így ez az étel magasabb energiatartalmú, de ebben a formában is beilleszthető az étrendbe.
Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
-40 kg fokozatosan: ez Szilvi története
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több virslisaláta366Kalória21.4gFehérje31gSzénhidrát17.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több virslisaláta302Kalória12.8gFehérje12.4gSzénhidrát22.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több virslisaláta318Kalória13.8gFehérje10.8gSzénhidrát24.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több lencsesaláta382Kalória21.2gFehérje35.1gSzénhidrát17.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több virslisaláta344Kalória10gFehérje22.2gSzénhidrát25gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több franciasaláta382Kalória18.3gFehérje29.4gSzénhidrát21.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több virslisaláta510Kalória22.2gFehérje35.2gSzénhidrát31.4gZsír
