Top 5 rakott zöldség

A piacon csalogatóan kínálkoznak a lila padlizsánok, zöld cukkinik és brokkolifejek. Ne hagyjuk ott őket, hiszen hétközben fantasztikus rakott zöldséget készíthetünk belőlük vacsorára. Nem is fontos húst tenni a sorok közé, a sajt elég táplálóvá varázsolja a zöldeket. Tejfölösen vagy paradicsomosan ez már csak rajtatok múlik. A fő, hogy minél több legyen belőle, hiszen ha kissé kihűl, érdemes még egy tányérral szedni belőle, akkor lesz a legfinomabb!

1. 

   Pármai padlizsán

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   919

   Kalória

   43.2g

   Fehérje

   45.9g

   Szénhidrát

   63.8g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

2. 

   Krémes brokkoli-karfiol tál

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   3.8g

   Fehérje

   11.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

3. 

   Lasagne tészta nélkül

   1adag

   Idő

   120p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   421

   Kalória

   30.6g

   Fehérje

   17.9g

   Szénhidrát

   25.8g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

4. 

   Mediterrán rakott zöldség

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   579

   Kalória

   19.8g

   Fehérje

   20.7g

   Szénhidrát

   48.1g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

5. 

   Burgonyával rakott cukkini

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   208

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   23.9g

   Szénhidrát

   11.3g

   Zsír

   Még több rakott zöldség