Tartsunk mértéket az ünnepek alatt!

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása hozzátartozik a karácsonyi családi vacsorához. Azért a jövő héten ne csak a túlevésre figyeljünk!

Elérkezett az ünnepek ideje, túl vagyunk a céges partikon, most következik a rokonok, barátok sora sok-sok vendégséggel, sok-sok koccintással. Egy pohárka pezsgő, egy kupica a házipálinkából, és kóstoljuk meg az év borát is!

Az alkohol hatása a szervezet működésére egyénenként különböző. Ha 1-2 pohárnál többet fogyasztunk belőle, előfordulhat hangulatváltozás, de nem ritka a mozgáskoordináció, a látás, az egyensúly vagy a beszélőképesség zavara. Ezek a részegség, enyhe alkoholmérgezés tünetei, és elmúlnak az italozást követő néhány órán belül. Sok alkohol elfogyasztása azonban károsan hat az agyműködésre, eszméletvesztéshez, sőt szélsőséges esetben akár halálhoz is vezethet.

Az ünnepek alatt se fogyasszanak alkoholt:

  • a gyermekek - nem, nem kell megnyalniuk a csokilikőrös poharat,
  • a serdülőkorúak - nekik sem,
  • a terhes- és szoptató anyukák - fő a baba egészsége!
  • a betegek - ne erőltessük, ha valaki nem akar koccintani velünk, lehet, hogy pl. az alkoholfogyasztást kizáró gyógyszeres kezelés alatt áll,
  • azok, akik nem tudják kontrollálni az elfogyasztott mennyiséget - legyen kellemes az együtt töltött idő mindenki számára!
  • és azok, akik olyan tevékenységet végeznek, amely teljes koncentrációt igényel, például járművet vezetnek - ha valaki elvállalta, hogy aznap ő lesz a sofőr, tartsa is magát ehhez.

Az alkoholfogyasztás viszonylag rövid ideig tartó kedélyjavító hatásának persze megvan másnap a böjtje. A másnaposság tüneteit fokozza, hogy az alkohol:

  • vízhajtó hatású és folyadékhiányt okoz, amely fejfájást, szédülést, koncentráció- és memóriazavart idézhet elő - ezért érdemes az alkoholfogyasztással párhuzamosan sok alkoholmentes italt is inni az este során,
  • irritálja a gyomornyálkahártyát, amely gyomorfájást, émelygést, hányást okozhat - ez megelőzhető, ha az ital mellé kivételesen zsírdúsabb ételeket fogyasztunk - persze normális mennyiségben,
  • csökkenti a vércukorszintet, ennek következménye fáradtság, levertség, remegés, sőt akár eszméletvesztés is lehet - ez a hatás nem csak a cukorbetegeket érintheti, de cukorbetegségesetében nagyobb veszéllyel jár. Figyeljünk mi is cukorbeteg társainkra!
  • tágítja az ereket és fejfájást is okozhat - erre a legjobb gyógymód az alvás, egy-két pohár víz. A fejfájás gyógyszerrel is enyhíthető, de olyan gyógyszert válasszunk, amely nem tartalmaz paracetamolt, mivel ez nem szedhető alkohol hatása alatt a májkárosodás fokozott veszélye miatt.
  • álmossá tesz - pihenjünk minél többet,
  • az immunrendszert gyulladásos reakcióra készteti, ezáltal hőemelkedés, rossz kedély és étvágytalanság jelentkezhet - ennek ellenére érdemes másnap is rendesen étkezni, segíti szervezetünk regenerálódását.

Bár a mértékletes alkoholfogyasztásnak lehetnek kedvező hatásai (ld. francia paradoxon), egyértelmű, hogy az alkohol tulajdonképpen nem szükséges az egészség megőrzéséhez, sőt mértéktelen fogyasztása káros. Alkoholtartalmú italok fogyasztásánál az ünnepek idején is legyünk körültekintőek és mértékletesek. Koccintsunk egyet nyugodtan a velünk ünneplőkkel - persze csak akkor, ha nem mi vezetünk!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása hozzátartozik a karácsonyi családi vacsorához..- miért kéne piálni anélkül nem is lehet élni mi?!Szép diabetikus lehet egy alkolista...pfff...

Törölt felhasználó

hiába törölted akkor is az vagy amit írtam .. ezt a diabetikusságot hol lehet megvenni?! ;)

Miss Lemon

Kedves tinycc! Megkérünk, hogy a továbbiakban kerüld a sért? és spam-jelleg? hozzászólásokat, ellenkez? esetben kénytelenek leszünk letiltani a profilodat. Üdv: Kata

Törölt felhasználó

Tiltsad van vagy 20 még ..am ahoz gyenge vagy mit a téli dér..;)...xD Inkább azt tiltsad hogy számtalan posztotok burkolt reklám..;) Amúgy nem nagyon érdekel persze fáj az igazság...;)

vmzsuzsa

A fenti hozzászólót olvasva úgy látom, nem csak a cikk hasznos és szükséges, de vannak akiknek meg kéne fogadni a leírt jó tanácsokat.

Címlapról ajánljuk

További cikkek