Ha az étkezés és a szépség kapcsolatáról van szó, első körben mindig az alakunk, a testünk kerül a középpontba. Diétázunk, kalóriákat számolunk, igyekszünk odafigyelni. Ahogy a mondás is tartja, az igazi szépség belülről fakad. Érdemes tehát erre figyelmet fordítanunk, hiszen, ha nem tápláljuk a testünket, bőrünket a megfelelő módon, az idővel megbosszulhatja magát. Mit tegyünk, mit együnk a bőrünkért?
Avokádó – Az avokádóban található hatóanyagok lassítják az öregedést és szépítik a bőrt, ezért érdemes rendszeresen és különösen nyersen fogyasztani. Nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is használ. Mézzel elkeverve gyógyír a száraz bőrre, ha pedig még tojássárgáját is hozzáadunk, akkor a hajunkra is kenhetjük, hálás lesz érte.
Áfonya – Egészségbogyó, a „női szívek őrzője”. Bizonyított tény, hogy csökkenti a nőknél a szívroham kockázatát, segít megőrizni a szellemi frissességünket, fekete típusát pedig a szemgyógyászatban is alkalmazzák. A benne található antociánok serkentik a kollagénszintézist, ezáltal segítik megőrizni a bőrünk üdeségét, fiatalságát.
Búzacsíra-olaj – A hatóanyagainak köszönhetően az egyik legértékesebb olajnak számít. E-vitamintartalma miatt remek bőrápoló, lassítja öregedésének folyamatát, elősegíti a sejtek megújulását. Gyakori összetevője a kozmetikai termékeknek, külsőleg alkalmazva remekül hat a mitesszeres, a zsírhiányos, illetve az érett bőrre. Érdemes a mindennapi étkezésünk részévé tenni, különösen „nyersen”, az ételekhez utólag hozzáadva.
Citrom – Az emberi test egyik legfontosabb C-vitaminforrását jelenti és az egyik legsokoldalúbban felhasználható gyümölcs. Belsőleg is szépít, hiszen a C-vitamin szükséges a kollagén előállításához, ezért rendszeres fogyasztása hozzájárul bőrünk rugalmasságának és fiatalságának megőrzéséhez.
Csokoládé – Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően a fekete csokoládé gátolja a szervezet sejtjeinek károsodását és az öregedést is lassítja. Több mint 800 molekulájának köszönhetően a csoki hidratálja és tonizálja a bőrt, oldott ásványianyag-tartalma pedig bőrpuhító, revitalizáló hatású.
Dinnye – Ez a nyári csemege remek antioxidáns-forrás, természetes vízhajtó, hidratálja a bőrünket. Külsőleg is alkalmazhatjuk, akár csak magában is, bőrtisztító és feszesítő hatásáért.
Élesztő – Élesztő, a szépítő! Magas a B-vitamintartalma, gyulladáscsökkentő, stresszoldó, a gyulladt, aknés bőr ellenszere. Külsőleg, belsőleg egyaránt alkalmazható, utóbbi esetben azonban kizárólag nyersen, éhgyomorra, naponta egyszer.
Fokhagyma – Erős illata miatt sokan tartózkodnak nyersen fogyasztásától, pedig az azért felelős illóolajnak köszönhetően véd az influenza és más fertőzések és betegségek ellen. A fokhagymában található méregtelenítő antioxidánsok és az allicin nevű vegyület segít a ráncok elleni harcban. Méregtelenítő és antiszeptikus hatása miatt a pattanásokra külsőleg is érdemes alkalmazni.
Évszakváltáskor mindig jó egy kisebb karbantartást végezni önmagunkon, és ha életmódváltásra készülünk, azt is érdemes ilyen időpontra időzíteni. Ehhez szeretnénk egy kis segítséget nyújtani ezzel a cikksorozattal.
