Rögtön kezdjük azzal, hogy leszögezzük: nem léteznek olyan ételek, amelyeket ha rendszeresen fogyasztunk, lapossá válik a hasunk. Van azonban egy sor olyan alapanyag, ami telis-tele van tápanyagokkal, mikrotápanyagokkal és antioxidánsokkal.
Ezek a hozzávalók képesek segíteni az általános egészségi állapotunk javításában, és abban, hogy minél tovább maradjunk jóllakottak, így fenntartva a kalóriadeficitet.
Ettől függetlenül azonban nem feltétlenül mondhatjuk rájuk, hogy lapos hassal ajándékoznak meg minket, hiszen különösen a nők esetében, ez számos egyéb tényezőtől is függhet. Számít a genetika, a hormonháztartás, az anyagcsere és persze az életmódbeli szokások is, például hogy mennyi testmozgást végzünk.
A hasi tájék esetében kiemelt jelentőséggel bír a táplálkozás
És bár pusztán egy-egy étel fogyasztásától nem tudunk majd búcsút inteni a zsírpárnáknak, a helyes étkezés igenis segíthet a céljaink elérésében. Nézzük, melyek ezek!
Katt a képre a galériáért!
7 fotó
Még néhány életmódcikk:
