Hagyd el ezeket a rossz szokásaidat, és kevésbé öregszik majd a bőröd

Sok mindentől függ a genetikánkon kívül, mennyi ránc jelenik meg a bőrünkön. Nemcsak a helyes bőrápolás elengedhetetlen, de az is, hogy jó szokásokat vegyünk fel.

Túl sok alkohol

Neked is jólesik egy nehéz nap után egy pohár borral a kezedben leheveredni a kanapéra? Persze néha nem árthat, de azért ne ezzel záruljon minden egyes napod. A rendszeres alkoholfogyasztás ugyanis hozzájárul a bőr kiszáradásához, pirosságához és a ráncok kialakulásához.

Táplálkozás

Bizony, ha szép, fiatalos bőrt szeretnél, akkor nem ehetsz akármit. Fontos, hogy odafigyelj arra, hogy rendszeresen egyél zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a cukros ételeket, mérsékeld a zsírfogyasztásodat, és a feldolgozott élelmiszerekből, gyorsan felszívódó szénhidrátokból is fogyassz jóval kevesebbet.

Aludj többet!

Ha nem alszol eleget, vagy esetleg nem elég pihentetően, akkor az hosszútávon igen komoly következményekkel járhat. Ráadásul nemcsak a bőrünknek tehet rosszat, ha lecsípünk az alvással töltött órák számából, de az agyműködésünk és a fizikai teljesítőképességünk, sőt, az egészségügyi állapotunk is gyengül.

Elég a lustálkodásból

Oké, az valószínűleg nem újdonság, hogy a sok ülés nem tesz jót az egészségünknek, de lehet, hogy annak már kevésbé voltál tudatában, hogy bizony a bőrödnek sem használ. Ha ülőmunkát végzel, érdemes olyan edzéseket választani, amely alatt izzadsz is, hiszen ez segíti majd a bőröd tisztulását.

Az a gonosz stressz

Tudjuk, könnyű mondani, de muszáj megszabadulnod valahogyan a stressztől. Az csak egy dolog, hogy a folyamatos stressz öregíti a bőrödet, de ennél sokkal komolyabb problémákat is okoz. Érdemes megtalálni azt a módszert, amivel könnyedén levezethetjük a stressz-szintünket. Természetesen a meditáció, a sport és a kötés (ami elvileg a legjobb stressz-csökkentő hobbi!) mind segít abban, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Forrásunk volt.

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legnépszerűbb magyar sütik

Zserbó, flódni, krémes - ki ne szeretné a három közül legalább az egyiket? A Konyhafőnök mai adásában a csapatoknak közülük kellett választani!