Túl sok alkohol
Neked is jólesik egy nehéz nap után egy pohár borral a kezedben leheveredni a kanapéra? Persze néha nem árthat, de azért ne ezzel záruljon minden egyes napod. A rendszeres alkoholfogyasztás ugyanis hozzájárul a bőr kiszáradásához, pirosságához és a ráncok kialakulásához.
Táplálkozás
Bizony, ha szép, fiatalos bőrt szeretnél, akkor nem ehetsz akármit. Fontos, hogy odafigyelj arra, hogy rendszeresen egyél zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a cukros ételeket, mérsékeld a zsírfogyasztásodat, és a feldolgozott élelmiszerekből, gyorsan felszívódó szénhidrátokból is fogyassz jóval kevesebbet.
Aludj többet!
Ha nem alszol eleget, vagy esetleg nem elég pihentetően, akkor az hosszútávon igen komoly következményekkel járhat. Ráadásul nemcsak a bőrünknek tehet rosszat, ha lecsípünk az alvással töltött órák számából, de az agyműködésünk és a fizikai teljesítőképességünk, sőt, az egészségügyi állapotunk is gyengül.
Elég a lustálkodásból
Oké, az valószínűleg nem újdonság, hogy a sok ülés nem tesz jót az egészségünknek, de lehet, hogy annak már kevésbé voltál tudatában, hogy bizony a bőrödnek sem használ. Ha ülőmunkát végzel, érdemes olyan edzéseket választani, amely alatt izzadsz is, hiszen ez segíti majd a bőröd tisztulását.
Az a gonosz stressz
Tudjuk, könnyű mondani, de muszáj megszabadulnod valahogyan a stressztől. Az csak egy dolog, hogy a folyamatos stressz öregíti a bőrödet, de ennél sokkal komolyabb problémákat is okoz. Érdemes megtalálni azt a módszert, amivel könnyedén levezethetjük a stressz-szintünket. Természetesen a meditáció, a sport és a kötés (ami elvileg a legjobb stressz-csökkentő hobbi!) mind segít abban, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
5 egyszerű titok, amitől JLo-nak tökéletes a bőre
Az 51 éves sztár bőrét bármely huszonéves megirigyelhetné, nemde? Most kiderült, minek köszönheti fiatalos és feszes pofiját.
Liptai Lilla
Felosztották a életmódváltással kapcsolatos feladatokat, 79 kilót fogytak közösen
Fantasztikusan felosztották a feladatokat, így lett sikeres az életmódváltásuk. Igazi sikertörténet az övék.
Nosalty
5 rossz (és buta) kifogás, ami miatt nem eszel zöldséget...
Ne akard magadat meggyőzni, hogy jól teszed, amiért nem eszel elég zöldséget és gyümölcsöt, hiszen a legtöbb tényleg csak egy buta kifogás és ürügy.
Liptai Lilla
Hogyan küzdjünk meg a narancsbőrrel egy kis mozgás segítségével?
A narancsbőr (azaz cellulit) kétségkívül nem örvend túl nagy népszerűségnek a nők körében. Elkeseredésre azonban nincs ok: ahol izmok vannak, ott nem marad hely a zsírsejteknek, így a narancsbőr is kénytelen visszavonulót fújni. Ez azt jelenti, hogy akár néhány perc edzés naponta is csodákat tud tenni.
Kessel Krisztina
