A sok stressz sem lelkileg, sem testileg nem tesz jót az embernek. Ezért is fontos az, hogy megtanuljuk a megfelelő módon kezelni. Már mi is adtunk jó pár ötletet arra, hogy lenyugtassuk le magunkat, és most azt is megmutatjuk, mi a legjobb hobbi, amivel elűzhetjük a szorongást.
„Amikor a szervezetet stressz éri, bekapcsol az 'üss vagy fuss' reakció, és nagy mennyiségű adrenalin, valamint kortizol szabadul fel. Az ezen hormonoknak való túlzott kitettség pedig a test szinte minden rendszerére hatással van" - magyarázza Dr. Charles Parks Richardson, a Cleveland Diabetes Care alapítója, aki hozzátette: a mély, relaxált állapot abban segít, hogy hamar és kevés sérüléssel lépjünk ki ebből a felfokozott szituációból.
A HOBBI
A DIYs.com kutatói utánajártak annak, melyik az a hobbi, amely a legnagyobb valószínűséggel csökkenti a stresszt a szívritmus normalizálása által. 2379 ember bevonásával készült kérdőív segítségével összeállítottak egy listát, ezen 20 olyan tevékenységet gyűjtöttek össze, amelyeket az emberek leggyakrabban "használnak" stresszcsökkentésre. Ezek után megkértek 357 nőt és férfit, hogy a lista élén lévő hobbit rendszeresen gyakorolják több héten keresztül. A tevékenység közben okosórát viseltek, amely mérte a szívritmust. Az adatokból kiderült, hogy átlagosan 19 százalékkal csökkent a szívritmusuk.
És hogy mik a dobogós helyezettek?
1. kötés
2. horgászat
3. blogolás
Szóval ha szeretnél teljesen kikapcsolódni, akkor itt az ideje beszerezned pár kötőtűt és némi fonalat.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Így szüntesd meg a stressz okozta fejfájást 5 perc alatt
Stresszes időket élünk, nem csoda, ha gyakran fáj tőle a fejed. Ezzel az ötperces rutinnal megszabadulhatsz a fájdalomtól.
Stuth-Nagy Niki
Ez a 10 legegyszerűbb tipp a mindennapi stressz legyűrésére
Egy olyan világban, ahol a túlhajszoltság a menő, nagy szükséged lesz ezekre a trükkökre.
Stuth-Nagy Niki
Így kezdj el meditálni, ha még sosem próbáltad
Napi tíz perc segít megnyugodni, ellazulni és a feladatainkra koncentálni, de hogyan kezdjünk bele és miért?
admin
11 tipp, hogy problémamentesen beköltöztesd a növényeket télire
Az időjárásváltozás bizony a növényekre is hatással van, és az egyértelmű, hogy lassan be kell menekítenünk őket, de ezen felül van még pár szabály, amit érdemes betartani.
Macsuga Viktóriafotó: getty
