10 negyedórás tészta a hétkezdéshez

A negyedórás tészták jegyében hoztunk nektek csupa tartalmas és egyszerűen elkészíthető ebédet. Tonhalas és csirkés, káposztás és mákos vagy éppen kínai verziókat mutatunk be, hogy senki ne maradjon negyedórás tészta nélkül.

1. 

   Egyszerű tonhalas tészta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   523

   Kalória

   30g

   Fehérje

   72.9g

   Szénhidrát

   12.8g

   Zsír

   Még több halas tészta

2. 

   Csirkés tésztasaláta

   1adag

   Idő

   42p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   751

   Kalória

   40g

   Fehérje

   89.8g

   Szénhidrát

   26.3g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

3. 

   Legegyszerűbb mákos tészta

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   901

   Kalória

   22.9g

   Fehérje

   134.7g

   Szénhidrát

   32.6g

   Zsír

   Még több édes tészta

4. 

   Házi pesztós tészta

   365

   Kalória

   7.3g

   Fehérje

   3.8g

   Szénhidrát

   36.9g

   Zsír

   Még több pestós tészta

5. 

   Egyszerű káposztás tészta

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   322

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   55g

   Szénhidrát

   7.3g

   Zsír

   Még több káposztás tészta

7. 

   Egyedényes sajtos tészta

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   488

   Kalória

   19.7g

   Fehérje

   50.2g

   Szénhidrát

   21.7g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

8. 

   Kínai pirított tészta illatos-omlós csirkével

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   647

   Kalória

   40.8g

   Fehérje

   96.6g

   Szénhidrát

   9.5g

   Zsír

   Még több kínai tészta

9. 

   Paradicsomos tészta vodkával bolondítva

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   715

   Kalória

   16.9g

   Fehérje

   87.8g

   Szénhidrát

   30.1g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

10. 

    Hummuszos tészta sült paradicsommal és olajbogyóval

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    415

    Kalória

    12g

    Fehérje

    50.1g

    Szénhidrát

    19.7g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

11. 

    Gyors zöld olívabogyós tészta

    1adag

    Idő

    24p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    743

    Kalória

    22g

    Fehérje

    102.1g

    Szénhidrát

    27.8g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

Még több tészta itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!