Az iskolakezdés az anyukáknak is kihívás, hiszen napról napra kell olyan finomságokkal előrukkolniuk, ami egyszerre praktikus (nem esik szét, nem áztatja el a zöldség és a gyümölcs stb.), változatos, egészséges, és persze olyan, amit a gyerek is szívesen megeszik.
Kíváncsiak voltunk, hogy ti milyen kreatív ötletekkel várjátok a szeptembert, Facebook-oldalunkon több száz bevált praktikát meg is osztottatok velünk, így hát ezekből szemezgettünk olyan tippeket, amiket otthon bátran kipróbálhattok!
Egészséges szendvicskrémek
A válaszaitok alapján a legtöbb uzsonnásdobozba kerül szendvics teljes őrlésű lisztet tartalmazó kenyérből vagy más teljes őrlésű pékáruból.
Tényleg jobb a teljes kiőrlésű?
Tipp: A szendvicsekbe kerülhet vékony szelet sovány sült hús vagy sovány felvágott, ezek jól hasznosuló vasforrások, ami ebben az életkorban különösen fontos, hiszen a megfelelő vasbevitel hozzájárul a szellemi fejlődéshez és teljesítőképességhez.
Egészséges tízórait a gyerekeknek
A szendvicsgyártás egyik legizgalmasabb része a szendvicskrém elkészítése. A válaszok alapján sok háztartásban készül egészséges krém csicseriborsóból, padlizsánból, avokádóból és zöldborsóból, de gyakori nálatok a házi májkrém, zöldfűszeres túrókrém és sajtkrém is.
Így készíts házi csirkemájkrémet gyerekekkel!
Édes és sós kedvencek
Az otthon elkészített péksütik előnye, hogy pontosan tudjuk, mi kerül bele, és kontrollálhatjuk a cukor és a liszt mennyiségét is. A válaszaitok alapján többen saját készítésű muffint, müzliszeletet és kakaós csigát is csomagoltok az iskolás gyerekeknek, de sokan vállalkoztok a kedvenc csokik házi változatának elkészítésére is - ilyen például a túró rudi vagy a tejszelet.
A kekszek is nagyon népszerűek, többen említettétek például az otthon sütött zabpelyhes és korpás kekszeket. Ne feledkezzünk meg a joghurtról és a túróról sem, ezek gyümölccsel kombinálva szintén a gyerekek kedvencei lehetnek. A válaszok között akadtak időigényesebb, de igazán különleges ötletek is, mint a briós, a házi csokis kalács, a banánkenyér, a croissant és a mézes puszedli.
Expressz minipizza-készítés kiskuktákkal
Ezek a finomságok természetesen önmagukban nem állják meg a helyüket, mindenképpen kerüljön melléjük friss gyümölcs, vagy legalább a szendvicsbe csempésszünk zöldséget illetve salátalevelet.
Játssz az ízekkel: készíts turmixot!
Ne csak ennivalót, innivalót is csomagoljunk! Sokan írtátok, hogy gyümölcsteát, házi szörpöt vagy limonádét készítetek a gyerekeknek, de a gyümölcsökből, zöldségekből készített turmix is jó választás, hiszen igazi vitaminbomba!
