Az ősz egy kicsit borongósabb, mint a nyár, így sokak kedve lankadhat. Dr. Elaina DellaCava, a New York-i Weill Cornell Kórház pszichiátere szerint azonban az apró dolgokkal könnyedén feldobhatod a kedvedet, ilyen például az őszi dekoráció is, mely rendkívül jó hatással lehet a mentális egészségedre.
Boldog színek
A színek befolyásolják a hangulatunkat, kiválthatják a dopamin hormon, azaz az örömhormon termelődését az agyban
– mondta a pszichiáter. Egy 2020-as kutatás szerint a narancsszín az agyadban a boldogsággal és pozitív érzetekkel kapcsolódik össze. Ha jót akarsz magadnak, akkor az őszi dekorációdhoz vásárolj pár narancssárga dísztököt, és szedj pár falevelet az erdőben. Helyezd őket el a nappaliban a dohányzóasztalon, vagy az étkezőben.
A mentális egészségedre is jó hatással lesz
Azzal, ha minden évben kidekorálod a lakásodat, hagyományt teremtesz, ami nagyon jó hatással van a mentális egészségedre.
A hagyományok adnak kapaszkodót a múltbeli vidám pillanatokhoz, és valamit, amire várhatunk
– mondta DellaCava. A szakember elmondta, hogy az őszi dekorálás segíthet kapcsolódni másokhoz és önmagadhoz. Ha teheted, szervezz a gyerekeiddel közös tökfaragást, vagy hívd át a barátnőidet, és készítsetek virágba borult tökdekorációt.
Válasszátok ki a leginkább tetsző sütőtököt, majd vágjátok félbe, és faragjátok ki a belsejét. Kaparjátok ki a magokat, és béleljétek ki alufóliával vagy zacskóval, majd töltsétek meg virágfölddel a háromnegyedéig. Tegyétek bele a kedvenc őszi virágaitokat, fűszernövényeiteket és a legszínpompásabb őszi bogyókat.
Megünnepelheted az otthonodat
A biztonságos otthon elengedhetetlen az egészséges mentális léthez. Ha megvan ez a tér, a feldíszítése az év bizonyos időszakára egyfajta ünnep, ami annak szól, hogy jó helyen vagyunk.
Akik egy bizonytalan, nem túl biztonságos helyzetből érkeztek meg oda, hogy most már biztos helyük van, a hely feldíszítése nagyon fontos elem a győzelmük megünneplésében
– magyarázza a szakember.
Készíts az ajtódra egy kopogtatót, hogy amikor megérkezel, már az ajtóban érezd az otthon hívogató szavát. A lentebb látható ajtódíszhez mindent megtalálsz egy kézműves- vagy virágboltban. Rögzíts a mű vagy igazi leveleket és a sütőtököket a koszorúhoz, ügyelve arra, hogy egyenlő távolságra legyenek egymástól. Nem muszáj a legegyszerűbb eredményre törekedned, az őszi erdő kincseit is felhasználhatod és ráteheted, ha szeretnéd. Éljen a hedonizmus!
Még több segítség, hogy imádd az otthonodat:
